ЯК ВИКОНАТИ ЛІКУВАННЯ ЛИЦЯ В ДОМАХ?
Відповідь доктора Наталі Бруссард, директора з наукових комунікацій Шисейдо
@nathalie_broussard
Увечері після занять йогою, або коли діти вже лежать у ліжку, саморобний засіб відновлює шкіру і стимулює її до нічної фази регенерації. Ось наші інструкції, щоб пережити хвилину близькості зі своєю шкірою.
ВСТАНОВЛЕННЯ НАСТРОЮ
Зменште інтенсивність світла, запаліть свічку чи дві і відтворіть музичний список відтворення, і якщо ви не самі вдома, попросіть партнера не турбувати вас, навіть якщо діти прокидаються.
ПРИЙМІТЬ ПАРНУ ВАННУ
Після подвійного очищення (крем або масло + піна) ваша шкіра готова приймати домашню парову ванну. Закип’ятіть воду, помістіть її в миску і додайте кілька чайних ложок есенції азахару (для посилення сяйва) або краплю-дві ефірної олії лимона для очищення та детоксикації. Зачекайте кілька хвилин, поки вода трохи охолоне. Тим часом підготуйте 2 ватяні диски, замочивши їх у свіжій квітковій воді - бажано ромашці або волошці. Нанесіть їх на очі, а потім покладіть обличчя на миску, прикривши голову одягом, таким чином гарантуючи, що пара не буде виходити. Приблизно через п’ять хвилин пори остаточно розкриваються, і шкіра готова до лікування.
ПОЧНІТЬ ДЕТОКСИФІКУЮЧУ ОПЕРАЦІЮ
Скористайтеся перевагами, коли пори відкриті, щоб почати їх відпущувати. Вугілля та глина - це два абсорбуючі інгредієнти, тобто вони захоплюють залишки домішок. Якщо у вас жирна шкіра, переважно використовувати глину, яка регулює видобуток нафти, тоді як деревне вугілля має більше забруднюючих властивостей. У разі сухості шкіри застосовуйте маску лише в зоні Т. Щоб уникнути зневоднення шкіри, не залишайте маску ввімкненою занадто довго. Нанесіть його товстими шарами і залиште на 5 хвилин, а потім видаліть теплою водою. Закінчіть ватним диском, змоченим зволожуючим лосьйоном, щоб зволожити шкіру і підготувати її до наступного кроку ритуалу.
ПОВЕРТАННЯ В ГІДАЦІЇ
Останній крок цього домашнього лікування - зволожуюча маска, яку ми наносимо товстим шаром, щоб шкіра живилася ним стільки, скільки їй потрібно. Що робити, якщо у вас немає маски: виберіть дуже живильний крем, наприклад, нічний крем. Замість того, щоб видаляти надлишки, помасажуйте надлишок продукту цими розслаблюючими рухами: масажуйте круговими рухами по щоках пальцями, потім долонею робіть рухи вгору від щелепи до скроні і від центру спереду назовні. Нарешті, простягніть кінчиком вказівного пальця від ніздрів до скроні.
2. ОНОВЛЕННЯ МАКІЯЖУ
Ідеальний вигляд для відеодзвінків
Це залежить не тільки від приховування піжами, ви не можете пропустити найбільш видиму частину, своє обличчя перед екраном!
З Грегорісом Пірпілісом, візажистом будинку
@gregoris
1. Ідеальне обличчя
Почніть з коректора, щоб усунути плями, прищі, почервоніння і, звичайно, темні кола! Дуже важливо виправити обличчя, не маскуючи його. Повноцінний макіяж для роботи вдома був би не надто реалістичним.
2. Шокуючі очі
Щоб мати живий вигляд, вам слід додати визначення. Потрібно намагатися уникати чорного кольору, оскільки він зміцнює характеристики. Робіть ставку на шоколадно-сливові тони. Як це зробити: намалюйте лінію біля кореня вій, від зовнішньої сторони до центру ока, і нанесіть кілька шарів туші, але не занадто багато.
Нарешті, почистіть брови, щоб розширити вигляд. Якщо ви трохи втомилися, проведіть лінію бежевим олівцем під нижніми віями. Нанесення невеликого підсвічувача на внутрішній куточок ока також допоможе покращити зовнішній вигляд.
3. Ідеальні губи
Щоб уникнути злегка сухих потрісканих губ, розгляньте бальзами для губ у коралових або персикових тонах, щоб трохи блищити. Якщо ваша відмітна ознака - ультра-матовий червоний, не змінюйте його ні на що і будьте вірні собі!
3. ВДОСКОНАЙТЕ СВОЄ БЛАГОБУТТЯ
Той, який не сприяє (занадто багато жиру)
Як максимально обмежити збільшення ваги під час цього солодкого утримання?
З Вероніке Муньє, дієтологом та мікро-дієтологом
@ vero.mounier
Здоровий пиріг
Ми не збираємося забороняти тістечка, які ви так любите під час ізоляції (і які такі гарні в Instagram). Після декількох тижнів на кухні, насолоджуйтесь цією здоровою версією. Замість того, щоб використовувати пшеничне борошно з надвисокою очищенням, багатим на глютен, використовуйте суміші каштанового, лободного, гречаного або коричневого рисового борошна. Змініть традиційне молоко на овочеву, рисову або мигдальну версію, а йогурти - на мигдальну або кокосову. Торт?
Замініть тісто трьома гречаними млинцями, щоб уникнути глютену.
Хороші закуски
Висячи біля будинку, важко не з’їсти його цілими днями. Щоб уникнути цих стрибків цукру, які змушують нас перекушувати знову і знову, їжте сніданок, багатий білком (шинка, лосось, яйця ...), який зупиняє і стабілізує рівень цукру в крові. І сплануйте здорові, якісні закуски. Вранці трохи мигдалю та овочевих йогуртів.
Солоне смак також оцінить трохи козячого сиру або стейка з шинки на цільнозерновому хлібі об 11 ранку. або в другій половині дня, якщо ви пропускаєте білок під час обіду. У другій половині дня найкращим варіантом є порція темного шоколаду (багатого магнієм, який допоможе заснути) і фруктів.
Хитрощі проти цукру
Ворогом ваги є цукор, який спричиняє стрибки цукру в крові! Варто знати, що макарони або рис, приготовані "al dente" (також) не змінюють рівень цукру в крові. Особливо, якщо ви вибираєте менш вишукані варіанти, такі як макарони та коричневий або напівкоричневий рис. Вам вони не подобаються? Рис басмати, який є білим, кращий перед білим рисом Камарг.
Поставте картоплю в холодильник після варіння: її глікемічний індекс падає як за чарами. Нарешті, овочі, приготовані на пару, ідеально приготовлені при температурі менше 90 °, менш солодкі та багаті на вітаміни та мінерали. Вони стануть набагато кращими, якщо ви заправите їх олією, наприклад, волоськими горіхами та гомасіо, смачною сумішшю солі та кунжуту.