Можна подумати, що це ще одна модна дієта, яка проста і швидка

рекомендація
обіцяє схуднути, хоч ні! Я думаю, це більше підхід, який полегшує вам перехід до здорового способу життя.

Я міг би підсумувати суть дієти дзен у 2 пункти:

1. «Політика маленьких кроків» у дієті.

2. Важливість гри команди тіло-розум-розум у дієті.

Ми вже багато разів говорили, що слід думати не про дієти, а про зміни способу життя. І зміна способу життя може бути величезним завданням - чим менше ми звертали на себе увагу до цього часу, тим складніше зміни. Це саме той випадок із висловом «жодного слона не можна їсти відразу - лише маленькою ложкою».:) Тобто, треба рухатися вперед крок за кроком. Ті, хто брав участь у онлайн-курсі Великої відновлюваної енергії тут, у моєму блозі, не знайомі з методом: їм теж давали лише 3 простих завдання від тижня до тижня, 1 прийом їжі (наприклад, збільшення споживання рідини на тиждень), 1 вправу (наприклад, на тиждень) біжіть на 5 хвилин довше) та 1 для духовно-духовного розвитку (наприклад, використовуйте цю та мантру протягом тижня). Цей метод включає зміни у наше життя за принципом «повільно, але вірно».

Дієта дзен використовує подібні принципи і навіть пропонує різні 10-тижневі програми в кінці книги - тут також є 1-1 вправа на тиждень. Є напр. програма для тих, хто не може займатися спортом, або програма для тих, хто хоче відточити розумово-духовні процеси, пов'язані зі схудненням. І ще одна дуже захоплююча частина книги полягає в тому: як відмовитись від негативного образу себе, які мантри для прискорення схуднення, як отримати так зване відчуття «поклоніння здоров’ю». Таке складне ставлення робить підхід унікальним, що (ще раз кажу) само по собі не є новим методом. Наприклад, уникнення вечері з низьким вмістом вуглеводів або «поїдання нудьги», я думаю, ні для кого не працює, оскільки нова інформація. Однак те, як вони з’являються у вашому житті, поступово підказує вам кілька справді хороших маленьких прийомів. І в ньому є супер рецепти!