Я дуже радий, що знайшов сторону Акоса, бо він має програму, яку інші тренери в Угорщині раніше не пробували.
Це новинка, яка, якщо я її запроваджу, напевно стане вашою першою думкою про те, що ви обов’язково повинні спробувати!
Програма Feel You Live містить кілька варіантів. Завдяки цьому, Ákos натуралізував тренування на відкритому повітрі з нами. Це перший допис у моїй серії публікацій Рекомендацій щодо навчання, тренінги яких, на жаль, я ще не мав можливості спробувати, але ви також можете переглянути короткі навчальні відео вдома.
Ви можете вибрати один з наступних тренувань:
- Тренування на відкритому повітрі для жінок
- Кардіо програма
- Командна програма змагань
- Програма тонізування та зміцнення м’язів
- Бокс програма
- Програма м'яча Fit-Ball
- Персональне навчання вдома
Тренування на відкритому повітрі, як випливає з назви, полягає у виконанні тренувань на свіжому повітрі на свіжому повітрі, щоб зарядитися позитивною енергією чудової природи.
На даний момент лише в Будапешті, на відкритих трав’янистих ділянках, у парках ви можете приєднатися до команд тих, хто хоче переїхати, таких як Варослігет, Неплігет або Острів Маргарет, але незабаром будуть доступні варіанти тренувань на відкритому повітрі за межами столиці.
Ми можемо знайти деталі з програм Ákos відео у вигляді бортика. Супер компіляції також можна використовувати вдома.
Кого я рекомендую:
-
які люблять тренуватися в команді з професійним та досвідченим тренером
хто хоче спробувати чудову новинку
хто любить пересуватися на свіжому повітрі
які люблять виклики
Чому варто вибрати Outdoot Training та Feel Alive, Акос.
У своєму вступі ви пишете, що під час подорожей за кордон ви пережили речі, яких насправді не можна побачити в нашій країні: набагато здоровіші люди, люди похилого віку, люди похилого віку в спортзалах, часті тренування на відкритому повітрі. Коли ви познайомилися з ними назовні, чи не змусило вас задуматися, що це те, що потрібно просувати і тут? Ви вибухнули в суспільну свідомість, і, на щастя, цей вид спорту стає все більш популярним.
Чому, на вашу думку, у нас досі не було такої традиції?
Так, я це відчув під час подорожей за кордон. Найпомітніший в Австралії. Люди похилого віку здорові, ходять берегом океану, бігають, на відкритому повітрі багато. Досвід навіть побачити їх.
Це почало мотивувати і мене, скажу вам чесно. Звичайно, не тільки старші прошарки, але і молодші. Оскільки, наприклад, в Австралії, хто може вийти на тренування, це, мабуть, також пов’язано з тим, що більша частина року є гарним часом, але чому б не вирощувати його в нашій маленькій країні, з весни до осені.?
На сьогоднішній день цей тренінг насправді не відомий, більшість людей або тренуються в кондиціонерах, або бігають, їздять на велосипеді, або роблять якісь фізичні вправи. У кращому випадку я хотів би наголосити, бо, на жаль, тут, в Угорщині, попит на це не великий. Я хочу це змінити. Щоб викликати інтерес, заохочуючи людей виходити на вулицю, рухатися, гуляти, будь то молоді чи старі! Оскільки це потрібно нашому тілу, нам це потрібно для того, щоб жити здоровіше, бути здоровішими навіть у старості. Давайте нахилимося більш молодо за скинутою хусткою, скажімо, на сімдесят.
Якщо вам потрібна мотивація, я буду поруч із вами, бо я це розумію, це важливо для тренера. Я завжди знаходжу спільний голос з кимось, хто потребує мотивації тренуватися, витримати, мати духовні сили, щоб це пройти і знайти в цьому радість.
Тренування на відкритому повітрі багато в чому відрізняються від тренувань у спортзалі. Мало того, що немає машин, але ми не зачинені в кімнаті. Що робить його кращим, які його переваги, а які недоліки? Є недоліки взагалі?
Недоліків немає! Фактично!
Задумавшись, ми не потрапили в чотири стіни у відсутності свіжого повітря. Легкі отримують достатню кількість свіжого кисню.
Цей вид тренувань проводиться на відкритому повітрі за допомогою різних реквізитів. На свіжому повітрі, користуючись енергіями, наданими природою. Разом, у команді, яку проводять тренування, супроводжувані мотивацією. Тому що мотивація дуже важлива. Більшість людей не можуть, не люблять тренуватися на самоті. Ні вдома, ні в кімнаті, ні десь. Повинен бути хтось, хтось поруч з ним, бо сила команди може дати величезний «поштовх». Кожному, хто в ньому працює. Навіть для мене як для команди чи особистого тренера. Це поповнює і мене, адреналіном, енергіями! Я хочу передати це якомога більшій кількості людей. Бо коли ти станеш частиною цього, ти будеш тужити за цим. Не кажучи вже про те, коли ви побачите зміни у своєму тілі, ви зможете краще справлятися з роботою у своєму повсякденному житті, або ви просто пройдетесь до третього легше. Тому що це те, що ви збираєтеся помітити!
Ваші батьки також були спортсменами, елітними спортсменами, тому десь було очевидним, що здоровий спосіб життя та фізичні вправи також відіграватимуть велику роль у вашому житті. Ви вирішили з самого початку, що збираєтеся цим зайнятися, або спочатку хотіли розпочати інший шлях? Що вони грали в родині і як ви починали? З досвіду, що ви обов’язково хочете передати людям? Раніше я знаю, що ви працювали тренером на стрибках. Чому ви вирішили перейти?
Мої батьки грали в ігри з м’ячем і працюють тренерами донині. Мама - гандбол, тато - тренер з футболу та гандболу. Він та мій брат отримали можливість «вирости» поруч із гандбольним майданчиком. Майбутнє було абсолютно ясним. Ми обидва обрали гандбол. У початкові шкільні роки ми вже стали сертифікованими гравцями та елітними спортсменами, і щоденні рухи, спорт та тренування стали частиною нашого життя. Пізніше ми могли б натягнути майку збірної. Тож досвід - це рутина. Я тренувався в команді, завжди працював, знаю переваги. Я їх передам.
За ці роки я пройшов різні тренерські тренінги, що дало мені ще більше можливостей, я зміг допомогти тим, хто звертався до мене з ще більшим репертуаром, маючи впевнені знання за спиною.
Я працював і працюю тренером з фітнес-стрибків, готуючи учасників до внутрішніх та міжнародних змагань. Я завжди віддавала перевагу тренуванням із власною вагою тіла, оскільки це дуже красиво формує тіло. Так само, як ви можете знайти цю форму навчання в програмах “Feel You Live”.
Ваші програми дуже універсальні! Вище я згадав вище про типи тренувань, які кожен може вибрати на свій розсуд. В основному вільний простір може надати багато можливостей для пересування, багато хто з нас навіть не замислюються про те, наскільки різноманітний цей «жанр», адже не просто біг і їзда на велосипеді можна робити на відкритому повітрі. Не тільки вік, стать, але навіть фітнес чи рівень фізичної форми кожен може відвідувати ваші заняття. Яке співвідношення: більше жінок чи чоловіків і наскільки поширеною є старша чи наймолодша вікова група в класі?
Як жінки, так і чоловіки відвідують програми, але частка жінок вища. Вони ще не надто часто походять від людей старшого віку, але моя мета - все більше і більше людей похилого віку рухатимуться. Фактично! Я також хотів би відвідати будинок престарілих, прочитати лекцію, звернути увагу на важливість щоденних фізичних вправ. Якщо це десять хвилин ходьби, це все. Рухайся-рухайся-рухайся! Для них, звичайно, розроблена спеціальна програма, оскільки вона потрібна навіть у вісімдесят років!
Очевидно, що не всі починають з рівними шансами під час тренувань, так би мовити, оскільки є і початківці, і деякі, хто давно займався цим видом спорту. Скільки можна звертати увагу на кожного окремо? Чи зазвичай ви рекомендуєте менше/більше повторень, або іншу вправу, інший тип тренувань? Наприклад, ви ходите туди, щоб контролювати виконання вправ на індивідуальній основі, якщо вони виконуються неправильно чи іншим чином?
Оскільки ми працюємо не у великій групі, я маю можливість і здатність приділяти особливу увагу кожному, мотивувати їх. Саме з цієї причини їх кількість невелика. Це саме те, що потрібно людям. Вони не можуть сховатися в задньому ряду, наприклад, у груповій аеробіці чи гірях на півсотні осіб. Люди потребують уваги, компетентних вказівок щодо того, що, як вони роблять, роблять це правильно.
Чи зазвичай ви обговорюєте питання здоров’я з абітурієнтами? Ви коли-небудь мали приклад того, що хтось мав проблему, через яку ви не рекомендували тренуватися? На вашу думку, фізичні вправи допомагають боротися з певними захворюваннями?
Кожен повинен прочитати, заповнити листівку, опитувальник щодо здоров’я до першої години. Перед кожним тренуванням я запитую, хто як, як десь спазм м’язів, біль. Це важливо, бо я звертаю увагу на всіх! Це обов’язок хорошого тренера, є хтось, хто це робить, є хтось, хто не має значення.
Це для мене!
Навіть опис тренувань настільки спонукає, що ледь не поспішив тренуватися на свіжому повітрі. Чи є тренування і взимку, або вони рідше? Наскільки на це впливає погода, наприклад, спека чи снігопад? Скільки інструментів ви використовуєте взимку, наприклад?
На жаль, більшість людей в основному менше рухаються, коли погода вже не є найбільш ідеальною. На випадок невеликого дощу, навіть не влітку, при 25 градусах. Проте є “відчуття” тренувань, коли нам потрібно вийти зі своєї “зони комфорту”. Минулого разу ми проливали під проливним дощем таку якість, яка мені найбільше сподобалася, і я міг бути частиною тренера. Про це ми говоримо донині. У команді, з якою я тренувався того дня, були невимовні енергії! Звичайно, в небезпечних умовах я маю на увазі тут ожеледицю або блискавку, ми не тренуємось на вулиці, але дощ чи снігопад не можуть встановити межу для досягнення наших цілей. Плюс, коли настає “негода”, все більше людей вимагають від мене відвідати їхній дім і взяти з собою наші запаси та навчити хороший. Це також можливо, звичайно. Зручне рішення і безліч вправ можна робити в кімнаті.
Окрім правильних фізичних вправ, здоровий спосіб життя включає також здорове харчування. Ви пишете на цій сторінці, що ви також даєте поради щодо харчування та навіть особисто допомагаєте вам, які продукти покласти в холодильник людини, яка веде спосіб життя. Багато людей не в змозі схуднути, коли справа доходить до їжі, і багато людей не знають реальної інформації про те, що насправді, а що не можна їсти. У таких випадках ви настійно рекомендуєте дієти, рекомендовані культуристами, чи, можливо, ви розробили власну дієту, чи консультуєте кожного клієнта окремо? Як відбувається така зустріч?
Ділюсь власним досвідом. Буквально свою, а також ті, які я передав іншим, і побачив зміни, які відбулися цим. Багато хто навіть не замислюється про роль харчування в житті. Це дуже важливо! Нам набагато легше і швидше досягти очікуваного результату, і помилкова думка полягає в тому, що для цього потрібно багато грошей. Звичайно, ви можете витратити багато грошей на лосось, наприклад, який є джерелом якісного білка, але ми також можемо годувати своє тіло та м’язи з яєць. Я лише навів один приклад, є багато подібностей.
Чому я допомагаю робити покупки, ходжу, наприклад, до Tesco? Оскільки в цьому є потреба, люди люблять схопити це, почути, що добре і чому, а потім покласти в кошик, а потім в холодильник вдома. Я теж допомагаю в цьому, бо мені це потрібно. Крім того, я допомагаю “викидати” продукти, які не потрібні. Бо є.
"Зазвичай люди прагнуть зовнішності, умови, через яку вони часто почуваються недосяжними.
Це зовсім не так.
Для цього потрібні наполегливість, праця та смиренність.
Повна зміна способу життя. Спеціальне навчання. Тренувальне ставлення та любов.
Коли ви побачите зміни, що відбуваються у вашому тілі, ви отримаєте сили, не багато ". (Акос Пресінкі)
Позитивне ставлення є дуже важливим, оскільки воно дає силу нам і іншим. Якщо в команді «грають» більше позитивних людей, з цього можуть вийти лише супер речі. Той, хто відвідує ваші заняття, швидше за все, матиме багатий досвід. Чи існував протизаконний приклад цього? Очевидно, це мотивує і вас, якщо всі задоволені, але наскільки ви можете відфільтрувати, хто стримує командну роботу чи ні? У цьому випадку, чим ви зазвичай займаєтесь, майте справу окремо з “відстаючими” або з тим, хто незадоволений, можливо, трохи негативнішим за інших?
Я не можу навести приклад, що хтось приходив і більше ніколи не приходив. Хороший тренер може впоратися з такими ситуаціями. Ви повинні знати, бо можете допомогти! Тому що, звичайно, трапляється, що хтось призводить свої проблеми до тренувань, але я не пам’ятаю, щоб був хтось, хто боровся б із цим після тренувань. Мозок відключається, тіло приємно втомлюється і в цьому суть. Багато разів це супроводжується вирішенням проблем.
У мене не раз бувало, що до тренувань я був не в найкращому настрої, але як починається, все проходить, трансформується. Природа, свіже повітря, команда, мотивація. Це чудові речі!
Заняття, які ви проводите, в основному групові. На яку максимальну кількість людей ви все-таки можете звернути особливу увагу тим, кому може бути трохи важче зробити, або трохи відстати, або неправильно виконувати вправи? У середньому, скільки ти зазвичай коштуєш?
Максимальна кількість людей - десять. Оскільки для тренувань потрібна реєстрація, я легко можу це узгодити. Я можу приділити максимум уваги десяти людям, тому я також не хочу збільшувати кількість. Таким чином кожен може бути задоволений. Звичайно, якщо хтось обирає приватне навчання, це може призвести до більш ефективного розвитку, але в групі мотивація, командний дух сильніші. І урок повинен бути побудований таким чином, щоб тренер добре впорався з розбіжностями в групі, адже у випадку з десятьма людьми загальноприйнято, що умови та здібності неоднакові, якщо ми дивимось лише на чоловіків та жінок .
Ви також використовуєте спортивний інвентар, такий як гантелі або гумові мотузки? Якщо так, то які та в якій мірі? Чи потрібно доплачувати за них? Якщо хтось має своє, чи може він взяти його з собою? Кому нічого робити?
Звичайно, ні за що не потрібно доплачувати. Я забезпечую тренувальне обладнання для всіх. Потрібно взяти з собою два шматки рушників, спортивне взуття та тренувальний одяг. Ваги, придатні кульові кулі, стрічки, боксерські рукавички тощо. Ви завжди можете знайти його на навчальному сайті. Той, хто має власний реквізит, може взяти його з собою, бо є багато таких, які напр. їм подобається тренуватися у власних боксерських рукавичках, бо вони до цього звикли. У цьому немає нічого поганого.
Якими були ваші найкращі враження під час тренування - не лише в поточній галузі, - це були моменти, коли ви сказали: „Так, так що варто це зробити!“ ?
На щастя, цього досить! Для мене посмішка в кінці тренування або слова задоволення змушують мене почуватись так само добре, як коли після місяця роботи я відчуваю зміни в організмі та зміну способу життя. Або коли я виховував чемпіонів Угорщини.
Ми можемо досягти чудових речей, бо якщо ми повіримо, це піде. Я тут маю досвід та мотивацію, крім того, хто відчуває потребу "я візьму тебе за руку", ми розвиваємось, змінюємось, живемо здоровішим життям. Ми будемо більш задоволені, і частиною нашого повсякденного життя буде здоровий спосіб життя, фізичні вправи, потреба в них.
Мета - справді відчути, що ми живі!
Я хотів би подякувати Акосу Прісінькі за співпрацю, побажати йому успішнішої роботи за тренерську кар'єру!
І не забувайте: будь то літо чи зима, тренування на відкритому повітрі чекає на вас у будь-який час року, щоб зарядитися позитивними енергіями.!
Більше про програми Ákos на відкритому повітрі ви можете знайти ТУТ .
Сторінка "Відчуй себе живим" у Facebook - ТУТ .
Ye.Smile.Love у Facebook: ТУТ.
Якщо вам сподобалось, будь ласка, сподобайтеся допису!