Ксеростомія - це відчуття сухості в роті, як правило, через зменшення вироблення слини, спричинене зміною слинних залоз. Це поширений розлад, яким страждають 20% населення у віці від 18 до 30 років, і 40% людей старше 50 років. Ксеростомія вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків.
Слинотеча є ключовим фактором як для здоров'я, так і для повсякденної діяльності, впливаючи на такі дії, як розмова або прийом їжі. Крім того, слина є природним захистом нашої порожнини рота від бактерій, саме тому вона допомагає запобігати таким розладам, як карієс, захворювання ясен або галітоз.
Його причини різноманітні (стрес, вживання тютюну та/або алкоголю, певні фармакологічні та/або онкологічні методи лікування, діабет ...) і можуть викликати оборотну або незворотну ксеростомію.
Що їсти при ксеростомії або сухості в роті?
Дієта відіграє важливу роль у стимулюванні та стимулюванні правильного вироблення слини:
- Пийте не менше 2 літрів води на день, щоб підтримувати зволоження.
- Розділіть щоденний раціон на кілька порцій, наприклад 6 порцій на день, щоб підтримувати слиновиділення активним.
- Уникайте дуже гарячої їжі, яка збільшує сухість, і вибирайте холодну їжу або їжу кімнатної температури.
- Зменште споживання дуже жирних, щільних або сухих продуктів, таких як м'ясо на грилі, тости, смажене.
- Готуйте їжу в соковитих та зволожуючих стравах, таких як варені страви, супи, креми, соуси, муси або сорбети.
- Їжте продукти з високим вмістом води, вітамінів та освіжаючих властивостей, такі як кавун, диня, полуниця, апельсин, ананас, лимон, персик або нектарин. Щоб полегшити жування, ви можете приймати деякі з цих фруктів перед їжею.
- Активізує слиновиділення при вживанні продуктів, які потребують сильного жування, таких як морква, селера або яблуко.
- Уникайте вживання алкоголю та тютюну.
- Зменште споживання в’яжучих напоїв, таких як кава або чай, оскільки вони збільшують сухість.
Супроводжуйте ці поради щодо їжі належною щоденною гігієною порожнини рота, регулярними відвідуваннями вашого стоматолога та продуктами, спеціально розробленими для подолання сухості в роті та боротьби з такими симптомами, як лінійка Xeros DENTAID.