Я переконаний, що ми можемо вести здоровий вегетаріанський спосіб життя як з ним, так і без нього, звичайно, не у випадку останнього, їдячи все разом. Окрім м’яса, в будь-якому випадку існує безліч правил, які ми повинні пам’ятати, якщо хочемо залишатися здоровими. Знання, засноване на знаннях, є першорядним.

рекомендовані

Різні типи вегетаріанства:

1. "Вегетаріанці", які вживають не м'ясо, а рибу, яйця та молочні продукти

Цих "вегетаріанців" можна лише цитувати, оскільки вони не є справжніми вегетаріанцями, оскільки вони споживають рибу. Головна роль у їхньому харчуванні - це їхнє здоров’я, або, можливо, неприязнь до м’яса. Навіть більшість “кривавих” вегетаріанців визнають сприятливий вплив м’яса риби на організм людини.

Це одна з найбільш здорових форм харчування, особливо рекомендована людям старше 40 років. Через споживання риби, яєць та молочних продуктів захворювань на дефіцит зовсім не очікувати.

Рекомендована дієта.

2. Ово-лакто-вегетаріанство

Як випливає з назви, ово-лакто-вегетаріанці їдять м'ясо, не рибу, а яйця та молочні продукти. Їх принцип - "не вбивай, щоб ти міг їсти", але вони, як правило, вважають здоров'я настільки ж важливим.

Якщо вони регулярно вживають яйця та молочні продукти, їм, як правило, не доводиться мати справу з будь-якими дефіцитними захворюваннями. Однак дітям та активним спортсменам рекомендується їсти корисне м’ясо та рибу.

Рекомендована дієта.

3. Веганство

Вегани вживають лише продукти рослинного походження. Хоча весь травний апарат людини багато в чому схожий з травоїдними тваринами, це не означає, що людина є виключно рослиноїдним.

Якщо веганісти постійно приводять приклади з дикої природи, давайте подивимось на природне середовище існування шимпанзе, яке демонструє дуже високий відсоток згоди з нашими генетичними ресурсами. (Не порівнюйте себе з коровою, її травна система, загальна будова тіла сильно відрізняється від нашої.)

Дійсно, сирі фрукти та рослинна їжа складають основну частину раціону шимпанзе, але вони також часто споживають комах, яйця, личинки, іншу тваринну їжу, а іноді навіть менших мавп.

Я не хочу переконувати нікого їсти м’ясо, але вживання яєць, молочних продуктів та риби аж ніяк не шкідливо для людського організму.

Хоча за повноцінним споживанням білка можна ретельно контролювати продукти рослинного походження, не менш важливими є органічно зв’язані мінерали, насамперед з продуктами тваринного походження, вітамін В12, і ми навіть могли б перерахувати “слабкі місця” веганської дієти.

Не рекомендується форма харчування.

Невегетаріанські форми харчування:

4. Свідома, різноманітна, здорова дієта

Якщо ми свідомо дотримуємось описаних тут вказівок, ми вживаємо лише найкращу якість м’яса в помірних кількостях, регулярно їмо сирі фрукти та овочі, їмо мінімально рафінований білий цукор, уникаємо штучних добавок і звертаємо увагу на кожну важливу деталь, для нашого підприємства немає ризику здоров’я взагалі. Рекомендовано для будь-якого віку.

Рекомендована дієта.

5. Несвідоме, змішане харчування

Хто б це не говорив, сьогодні харчова промисловість виробляє величезну кількість продуктів, шкідливих для здоров’я. Без обізнаності та знань здорове харчування та спосіб життя в цьому лабіринті неможливі.

Не рекомендується форма харчування.

Ви хочете довгого та переважно активного життя без хвороб? Ви хочете уникнути мерзенних шахрайств великої харчової промисловості? Тоді ми з нетерпінням чекаємо вас у нашому захоплюючому покроковому посібнику, нашій онлайн практичній програмі.