Безкоштовні меню на другий тиждень

Ми йдемо проти вашої зацікавленості у зміні вашого стилю здоров’я на Пестром Єдальницьку з докладним дієта для підтримки ваги протягом 3 тижнів. І цілком БЕЗКОШТОВНО!

рекрут

Протягом наступних 3 тижнів ми надсилатимемо індивідуальні меню на 7 днів. Меню розроблено, щоб допомогти вам досягти фігури своєї мрії найлепші

Індивідуальні рецепти складаються з різноманітних страв, щоб ви не нудьгували і з нетерпінням чекали кожного рецепта.

Вам потрібно дізнатися про персонажа своєї мрії щоденне споживання калорій за допомогою калькулятора ІМТ. Кожен рецепт містить кількість калорій, тому ви можете адаптувати рецепт до свого особистого щоденного споживання.

Використовуйте свій калькулятор ІМТ, щоб розрахувати щоденне споживання калорій і відповідно скорегувати дієту

Налаштуйте меню на другий тиждень 1/2

День 1

  • Кабачковий спред
  • Овочевий додаток 2
  • 2 шнурки хліба без глютену (50 г)

Харчова цінність: 3205 КДж/766 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко, гірчиця

  • Білкові млинці
  • 100 г сільського йогурту 3,5% жиру

Харчова цінність: 1653 КДж/395 кКал
Не містить глютену
Алергени: яйця, горіхи, крупи

  • Сочевиця з жасминовим рисом
  • Овочевий додаток 2
  • Томатний суп з рисом з макаронних виробів

Харчова цінність: 4515 КДж/1079 кКал
Алергени: горіхи, злаки

  • Запечена моцарела

Харчова цінність: 1393 КДж/333 кКал
Алергени: молоко, горіхи

  • Омлет
  • 2 шнурки житнього хліба (50г)
  • 1 штука Жовтий перець
  • 1 штука Червоний перець
  • 1 штука Огірковий салат

Харчова цінність: 2088 КДж/499 кКал

  • 60 г сиру камамбер

Харчова цінність: 828 КДж/198 кКал
Алергени: молоко

2 день

  • Непечена яблучно-бананова крихта

Харчова цінність: 3284 КДж/785 кКал
Алергени: злаки, молоко, горіхи

  • Хліб житній з дачею
  • Томатний салат

Харчова цінність: 1596 КДж/375 кКал
Алергени: молоко, злаки

  • Запечена картопля з рибою
  • Салат із селери з морквою
  • Тукожуцький суп

Харчова цінність: 4648 КДж/1111 кКал
Алергени: молоко, гірчиця, селера

  • Курка з рисом

Харчова цінність: 1188 КДж/284 кКал
Алергени:

  • Макаронний салат з тунцем

Харчова цінність: 1975 КДж/472 кКал
Алергени: молоко, злаки

  • 80 г сиру Ейдам 20% жиру

Харчова цінність: 766 КДж/183 кКал
Алергени: молоко

День 3

  • Яловичина з грибами
  • Римський салат з руколою та редискою

Харчова цінність: 3167 КДж/757 кКал
Алергени: яйця, молоко

  • Солодкий кус
  • 1 шматок персика (145 г)

Харчова цінність: 1423 КДж/340 кКал
Алергени: молоко, крупи, горіхи

  • Тост з авокадо
  • Римський салат з руколою та редискою

Харчова цінність: 4879 КДж/1166 кКал
Алергени: злаки, арахіс, горіхи, яйця, молоко

  • Хліб з тунцем
  • 1 штука Червоний перець
  • 1 штука Жовтий перець
  • 1 штука Зелений перець

Харчова цінність: 1410 КДж/337 кКал
Алергени: злаки, риба, молоко

  • Макарони з помідорами та блакитним сиром
  • Томатний суп із пластівцями

Харчова цінність: 2213 КДж/529 кКал
Алергени: молоко, злаки

  • 90 г котеджу
  • 2 штуки Червоний перець
  • 0,5 штуки салат з огірків
  • 1 жменька помідорів черрі

Харчова цінність: 774 КДж/185 кКал
Алергени: молоко

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів