Веселі кольори, швидке обслуговування та вибух аромату у роті - важко не знайти шарму в досвіді, але ці пункти меню найменш рекомендовані.

Проблема з тим, що ціла мережа ресторанів отримує поганий реп, полягає в тому, що, крім несправедливості щодо компанії, вона може дати зворотний ефект. Хто здоровий і користується великим порожні калорійні розряди час від часу ви, мабуть, не зупинятиметесь від одного дня до іншого для читання негативної інформації, яку ви більш-менш вже знаєте.

ніколи

Може статися так, що, керуючись думкою, що неможливо примирити здоров’я з відвідуванням Макдональдсу, хтось, стурбований їх дієтою, заходить до ресторану без надії прийняти логічні рішення і захоплюється нашими найнижчими інстинктами без міри. "Пропав річці", Ого.

Якщо ви замовляєте салат "Потрійний сир", ви повинні знати, що сир не підходить для схуднення: на кожну порцію цієї страви припадає 435 калорій

У "Пюре" вони перерахували найменш рекомендовані страви, щоб цього не сталося з вами. Якщо для зручності чи імпульсивної примхи ви опинитеся на продуктах світяться, це такі найбільш проблемний.

Закуски

Слід визнати, що це аж ніяк не ексклюзивно для McDonald's, навіть ресторани швидкого харчування. Зазвичай прийнято їсти щось вишукане та збалансоване та запивати солодким напоєм, який містить тільки порожні калорії та цукор. У звичайному меню цього ланцюга кола має 170 калорій і 47 грамів вуглеводів, нічого немає.

Чи можете ви вибрати щось гідне, крім води? Другий найкращий варіант - несолодкий холодний чай.

Трясе

Шейки здаються більш нешкідливими, ніж вони: вони нагадують нам про дитинство і мають молоко - їжу, яку кілька десятиліть тому рекомендували у значно більших кількостях, ніж зараз.

Правда в тому, що молочні десерти, які ви можете замовити в McDonald's, як правило, занадто солодкі, але пальма - це, мабуть, шоколадний молочний коктейль. На веб-сайті McDonald's в Іспанії відомим «смузі» є полуничний та банановий коктейль, який є відносно легким (172 калорії), але американська стаття висвітлює шоколадний, який в американських ресторанах представляє колосальні 540 калорій. І це, і ваніль, і полуниця містять приблизно 85 грамів вуглеводів на порцію.

Салат "Потрійний сир"

Але як. Салати теж не корисні? Це залежить від того, який саме. Якщо ви про це просите, ви повинні знати, що сир є досить калорійною їжею. Не забудьте скласти це у своєму щоденному "обліку". Є 435 калорій на порцію, не дуже хороший актив, якщо ви сидите на дієті. Особливо для жирів вони складають 23 грами, що стосується насичених.

Що стосується вуглеводів, то все змінюється. Їх мало: шість грамів, лише два - це цукру. Як майже завжди, можлива проблема полягає в щоденному підсумку та в тому, як ви поєднуєте різні групи продуктів, на додаток до інших процедур, таких як кількість вправ що ти робиш.

Сир непоганий, але в середньому дієтологи рекомендують його лише пару-трійку разів на тиждень. Феміно та Канзадо нагадали нам, що "салат з баранини" - це баранина. Ну гаразд, сирний салат - це все-таки сир.

Макфлрі

Це морозиво з різними «начинками» на вибір дуже популярне, і ми не можемо сказати, що воно не смачне, але воно, звичайно, не є варіантом на кожен день. Найбільш характерним є той, що здійснюється M&M, північноамериканськими Lacasitos, який вносить не менше ніж 412 калорій, 14 грамів жиру і справді надзвичайна кількість вуглеводів: 63 грами.

Якщо, коли ви заходите у двері, працівники запитують вас: "Звичайне?" і вони поставили це морозиво перед вами. ти можеш надіти трохи "McFlurro".

Фраппес

Кава вже давно має гарну пресу, і було опубліковано багато досліджень щодо її переваг. Він має антиоксиданти, він може допомогти поліпшити деякі м’язи та головний біль, а також певну депресію та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Проблема в тому, що солодкі кавові напої "Макдональдс" - це не просто кава. Хоча в будь-якому барі чашка кави з незбираним молоком і цукром може коливатися від 70 до 200 калорій (якщо додати кілька чайних ложок), наприклад, 325 мл шоколадного мокко-фраппе 381 калорія, 45 грамів лише в цукрі і 13 грамів насичених жирів.

Курячі нагетси

Ми вже говорили про курку Макдональдс в інших випадках (див. Відповідні статті): деякі менеджери особливо знеохочували гамбургер з птицею, знаменитий МакКікен, спочатку сприймався як здоровіший, ніж телячий варіант.

Згідно з висновками наукового дослідження, курячі самородки слід називати "жировими нагетсами, сполучною тканиною та кістками"

Наггетси, наслідувані багатьма іншими ресторанами, здаються хорошим вибором для дітей, які часто вважають апетитні побиті продукти. Крім того, вони без кісток, тому вони безпечні для маленьких. Що трапляється, так це те, що "самородки" мереж швидкого харчування не нагадують побиту птицю, яку ми готуємо вдома. Кілька років тому з'явилася новина про те, що двоє вчених з Університету Міссісіпі дослідили під мікроскопом склад цих `` самородків '' (саме це означає `` самородок '') і виявили протилежне тому, що говорить їх назва: кількість "чистої" курки була дійсно низькою і це не виправдало назви продукту, який, за свідченнями дослідників, повинен бути, скоріше, «самородками жиру, сполучної тканини та кісток».

Чи є порятунок?

Деякі продукти McDonald's цілком підходять в межах збалансована дієта. Дуже важко добре харчуватися, якщо ви їсте фаст-фуд чотири рази на тиждень, але відвідування його, як і будь-якого іншого ресторану, час від часу сумісне із веденням здорового життя.

звичайний бургер, наприклад, це невеликий бутерброд з м’ясом, соліннями, цибулею, кетчупом та гірчицею, і він представляє дуже скромну частку рекомендованої добової кількості калорій: 13%. Це 254 калорії. Якщо ви додасте фрукти та салат, ви зберете їжу, схожу на ту, яку ви б приготували вдома. Цей продукт містить 9 грамів жиру, з них лише 4 грами відповідають насиченим жирам, а сума вуглеводів дуже прийнятна: 30 грам.

Бургер з рибним філе теж непоганий. Несіть тріска, побита сиром Чеддер розплавлений і містить 333 калорії, що не надто багато, якщо врахувати, що він містить 15 грамів білка, що становить 31 відсоток рекомендованої добової норми. Будьте обережні, звичайно, з майонезом, який є одним з найбільш жирних і калорійних соусів, які ви можете споживати. Якщо вам потрібно стежити за своєю вагою, кетчуп краще, тому що в ньому більший відсоток води, вітамінів і мінералів і значно менше калорій.

Загалом, найпростіший - це найздоровіший. Навіть у десертах ви можете зробити дуже мало надмірностей, вибравши, наприклад, одиночний ванільний конус, що в Іспанії становить 155 калорій, лише 3 грами жиру та 29 грамів вуглеводів. Загалом, натуральні фрукти набагато кращі: у McDonald's ви можете замовити яблуко або манго, розрізані на шматочки і без проблемних добавок для вашого раціону. Якщо ви виберете найбільш калорійний і найменш збалансований, це ваша відповідальність. Дієта чи ні, але не пробуйте, юні джедаї.