Смерть ховається в кишечнику, говорить народна мудрість, яка лякає, але ми повинні сприймати це серйозно. Регулярний стілець справді є запорукою міцного здоров’я. Як часто ми маємо стілець? Один раз на день, кілька разів на день, кожен другий або кожний третій день, один раз на тиждень?
Запор має кілька причин:
- Дієта з низьким вмістом клітковини. Найбільш придатними продуктами для усунення цього розладу є пластівці із злаків, фрукти та овочі з низьким вмістом цукру та пухких речовин. Цільнозернові продукти, що містять висівки, непридатні, оскільки вони дуже інтенсивно бродять.
- Зниження споживання рідини. Щоранку слід випивати близько 1,5 літра рідини. Вдень ми п’ємо дуже мало, щоб не засмучувати сон.
- Мала фізична активність. Сьогодні людина сидить більшу частину дня, а м’язам шлунка та кишечника не вистачає необхідної стимуляції.
- Пошкоджена кишкова флора. Хронічний процес бродіння і гниття в кишечнику обтяжує слизову, а різні запалення призводять до зміни кишкового середовища та втрати корисних бактерій, що мешкають у кишечнику.
Функції кишкової флори: Забезпечити надходження в організм життєво важливих речовин. Більшість вітамінів, мінералів та мікроелементів всмоктуються в кров та лімфатичну систему завдяки молочній кислоті, що виробляється кишковими бактеріями. Таким чином, пошкоджена флора кишечника зазвичай також викликає нестачу вітамінів.
- Виробляють різні вітаміни, особливо вітаміни групи В.
- Виробляють імунні речовини та забезпечують зміцнення та підтримку захисних сил організму.
Кишкова флора пошкоджується такими факторами:
- Прийом антибіотиків.
- Надмірна кількість цукру, кухонної солі, консервантів, копченостей тощо.
- Тривале застосування проносних засобів.
- Хронічне запалення кишечника, спричинене бактеріями, грибками або паразитами.
Коротка програма регенерації кишкової флори (6-8 тижнів):
- Регулярне вживання ацидофільних бактерій.
- Регулярне вживання молотно-обертової кислоти
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів.
- Промивання кишечника, клізми, обгортання печінки, кишкова гідротерапія