Смерть ховається в кишечнику, говорить народна мудрість, яка лякає, але ми повинні сприймати це серйозно. Регулярний стілець справді є запорукою міцного здоров’я. Як часто ми маємо стілець? Один раз на день, кілька разів на день, кожен другий або кожний третій день, один раз на тиждень?

ретельне

Запор має кілька причин:

  • Дієта з низьким вмістом клітковини. Найбільш придатними продуктами для усунення цього розладу є пластівці із злаків, фрукти та овочі з низьким вмістом цукру та пухких речовин. Цільнозернові продукти, що містять висівки, непридатні, оскільки вони дуже інтенсивно бродять.
  • Зниження споживання рідини. Щоранку слід випивати близько 1,5 літра рідини. Вдень ми п’ємо дуже мало, щоб не засмучувати сон.
  • Мала фізична активність. Сьогодні людина сидить більшу частину дня, а м’язам шлунка та кишечника не вистачає необхідної стимуляції.
  • Пошкоджена кишкова флора. Хронічний процес бродіння і гниття в кишечнику обтяжує слизову, а різні запалення призводять до зміни кишкового середовища та втрати корисних бактерій, що мешкають у кишечнику.

Функції кишкової флори: Забезпечити надходження в організм життєво важливих речовин. Більшість вітамінів, мінералів та мікроелементів всмоктуються в кров та лімфатичну систему завдяки молочній кислоті, що виробляється кишковими бактеріями. Таким чином, пошкоджена флора кишечника зазвичай також викликає нестачу вітамінів.

  • Виробляють різні вітаміни, особливо вітаміни групи В.
  • Виробляють імунні речовини та забезпечують зміцнення та підтримку захисних сил організму.

Кишкова флора пошкоджується такими факторами:

  • Прийом антибіотиків.
  • Надмірна кількість цукру, кухонної солі, консервантів, копченостей тощо.
  • Тривале застосування проносних засобів.
  • Хронічне запалення кишечника, спричинене бактеріями, грибками або паразитами.

Коротка програма регенерації кишкової флори (6-8 тижнів):

  • Регулярне вживання ацидофільних бактерій.
  • Регулярне вживання молотно-обертової кислоти
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів.
  • Промивання кишечника, клізми, обгортання печінки, кишкова гідротерапія