здоровими

Хотіли б ви скуштувати млинці, млинці, вафлі чи випічку з якимось корисним соусом, від якого вам не загрожує набір ваги? Вам подобається шоколад, карамель чи інший соус, щоб задовольнити ваш солодкий смак? Спробуйте білкові соуси.

Це низькокалорійні соуси, які підходять для випічки, готових солодощів або фруктів для ароматизації та заливки, але в той же час вони не є ризикованими з точки зору набору ваги; Ви можете приготувати їх вдома, але на вибір також є кілька марок і типів готових.

Білкові соуси та їх вплив на схуднення та здоров’я

Смак торта, млинців або вафель з шоколадним або фруктовим соусом - це ніщо, що на перший погляд має багато спільного із втратою ваги та здоровим способом життя. Однак це стосується лише тих випадків, коли це не білкова випічка або низькокалорійні соуси.

В такому випадку ви можете без особливих проблем з вагою тіла поласувати подібними «солодощами», оскільки ризик набору ваги мінімальний. У порівнянні з класичними соусами ці здорові та «фітнес» мають набагато кращий склад, багато хто навіть не містить цукру та жирів, які є ризикованими не тільки для схуднення, але й для серця та судин.

Шоколадний соус без калорій

  • підходить для веганів та вегетаріанців
  • повністю без цукру, жиру a лактоза

Білкові та низькокалорійні соуси мають кілька переваг:

  • це більш корисна альтернатива, яка містить мінімум небезпечних або шкідливих речовин, таких як різні "s" та подібні добавки, включаючи шкідливі для здоров'я жири
  • також є мінімум вуглеводів і калорій, тому немає ризику набрати вагу, в організмі не накопичуються запаси жиру, оскільки соуси нічого зберігати
  • в той же час є більше білків, які допомагають прямо і опосередковано, безпосередньо посилюючи відчуття ситості, опосередковано підтримуючи м’язові м’язи під час тренування
  • багато вітчизняних та придбаних білкових соусів містять достатню кількість клітковини, яка необхідна для травлення, вони також мають більше корисних мікроелементів

НЕ ТІЛЬКИ СОУСІВ, АЛЕ ЗАВЖДИ БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ

Включаючи білкові соуси, ви, безсумнівно, допоможете зменшити ризик набору ваги, але ви також повинні звернути увагу на солодощі, для яких дуже часто використовуються соуси. Уникайте класичної випічки з занадто великою кількістю жиру або занадто солодких фруктів.

Домашні рецепти білкових соусів

Ви відчуваєте себе білковим або низькокалорійним соусом, але хотіли б ви зробити його вдома і мати можливість якомога більше впливати на його склад? Існує ряд цікавих рецептів, які є здоровими і допоможуть схуднути, просто потрібно мати білковий порошок.

Якщо ви хочете зробити їх вдома, ось кілька порад:

Полуничний білковий соус: Це кисло-солодкий соус, для якого достатньо лише трьох видів інгредієнтів. Вам потрібна 1 склянка наполовину свіжої полуниці, 1 склянка яблучного оцту, чверть склянки тростинного цукру і 30 грам білкового порошку. Змішайте, і все готово.

Корисний соус манго-коріандр: Для цього соусу приготуйте 1 подрібнений і очищений манго, півсклянки подрібненого коріандру, 1 зубчик часнику, чайну ложку перцю чилі, трохи раски, сік лайма і трохи оливкової олії. Він ідеально підходить для м’яса та риби.

Трав'яний білковий соус: Якщо ви готуєте на грилі овочі, рибу або м’ясо, спробуйте цей трав’яний фітнес-соус. Змішайте 1 грецький йогурт, 40 грам білкового порошку, 50 грам закваски та дрібно нарізану цибулю-лук, петрушку, базилік і кріп.

Журавлинно-білковий соус: Останній рецепт знову стане трохи більш «солодким». Для цього соусу потрібно 300 грам журавлини, 30 грам білкового порошку, ванільний цукор і апельсиновий сік. Все перемішайте, поставте в холодильник і соус готовий.

Готові білкові соуси KetoMix та їх переваги

Цікавим вибором для тих, хто хотів би користуватися корисними соусами, але набагато зручнішими, є марка KetoMix. Це виробник готових низькокалорійних соусів, які ви можете вживати без особливих труднощів навіть під час схуднення і які не викликають збільшення ваги.

Ці соуси мають кілька практичних переваг та переваг:

Мінімум калорій у порівнянні зі звичайними соусами

Як випливає з назви, низькокалорійні соуси KetoMix містять лише мінімальну кількість калорій. Залежно від конкретного виду на 100 мл припадає від 2 до 5 калорій, що в рази менше, ніж у випадку зі звичайними соусами. Під час дієти також можна їсти соуси.

Нуль нездорових жирів або цукру

Великим плюсом у разі схуднення або ризику набору ваги є не тільки мінімум калорій, але і повна відсутність нездорових жирних кислот і цукру. Жоден соус KetoMix не містить цукру та жирів, тому ви не набираєте вагу і не обтяжуєте своє серце та судини.