Ви помічали м’язову слабкість, початок целюліту, скутість суглобів і зайву вагу? Ви все ще в одному раунді, стрес - ваш щоденний супутник, і життя повільно, але впевнено починає штовхати вас на землю? Але у вас немає часу на регулярні і напружені фізичні вправи? Постояти хоча б на хвилинку і прочитати, що інші придумали, щоб допомогти вам. Ви можете пошити пальто на свій смак, яким би особливим ви не були.
Збережіть, хто зможете!
Власник студії тонкої лінії Relax 2000 на Сарторісовій вул. у Братиславі Магда Шармірова займається фітнесом вже дев’ять років. Він стежить за розвитком ринку, технічним удосконаленням тренувальних механізмів, поточними заявами лікарів, порівнює їхній досвід з іншими. Поступово вона обладнала свою фітнес-студію, де вона почала з шести реконструювальних столів Slender life, іншими пристроями - ротаційною машиною Rolletic для антицелюлітного та лімфатичного масажу або термообгортанням Monotherm, яке використовує теплові ефекти для "методу знежирення". Тепер до них додали нову революційну тренувальну машину VIBRATOR PLATE, яку вони виявили на осінній фітнес-ярмарку в Празі. "Я сам знаю, що радити комусь гальмувати і починати жити здоровіше - це кидати горох у стіну. Ми живемо занадто швидко, ми трудоголіки і маємо занадто багато амбіцій. Ми біжимо до більш красивого майбутнього, і ми не визнаємо, що наше тіло має обмежені можливості, і нам, зрештою, навіть не доведеться приходити до цього майбутнього ", - сказала пані Магда. Вона зрозуміла, що настав час кризисного гасла: рятуй, кого зможеш, і почала шукати ринок, щоб запропонувати щось для непоправних прогулів, менеджерів, тих, хто робить все на льоту. "І я знайшов! Для зайнятих людей VIBRATOR PLATE - це як рятівна соломинка для людей, що тонуть ».
Що таке вібраційна пластина?
Вібраційна пластина - це ліполітичний вібраційний пристрій, який використовує рефлекс як природну реакцію організму на подразник. У цьому випадку це стимуляція м’язових волокон, спричинена вібрацією. Результатом є швидке та інтенсивне скорочення м’язових волокон (30 - 50 разів на секунду, тобто 1800 - 3000 разів на хвилину), завдяки чому за 10 хвилин можна досягти тих самих результатів, що і при звичайній вправі, яка триває 1 годину. Реакція організму на механічні подразники закономірна, тренування на віброплиті безпечна, проста і дуже ефективна. Цей тренінг дозволяє якісно тренувати м’язи всього тіла. Він підтримує спалювання жиру в організмі, особливо в області живота, сідничних м’язів і стегон, формує тіло, підвищує гнучкість м’язів і рухливість суглобів, покращує целюліт, полегшує симптоми остеопорозу і діє як профілактика, покращує обмін речовин і кровообіг, допомагає усуває біль у стегнах, покращує діяльність внутрішніх органів, діє для зняття втоми та загального розслаблення тіла.
Вібраційний метод почав застосовуватися в рамках тренувань голландської збірної з легкої атлетики ще в 1999 році. США запровадили цей метод у 2003 році в рамках космічних програм. В даний час вібраційним методом вправ користуються такі світові знаменитості, як Клаудія Шиффер, Джулія Робертс, Івана Трампова, Девід Бекхем, Бен Аффлек, Герге Клуні, Мадонна, Демі Мур та ін.
Як це працює
Вправа проста. Ви стаєте на віброплиту, хапаєтесь за ручки і після включення пластини починаєте вібрувати. Залежно від того, яке положення ви займаєте на тренажері, ви можете відчути, які групи м’язів беруть участь у вашій вправі. Навіть якщо ви не використовуєте фізичні навантаження або сили під час вправ, через кілька хвилин ви відчуваєте себе як після занять з інтенсивної аеробіки. Рекомендуються дві-три десятихвилинні терапії на тиждень, а просунуті пацієнти можуть збільшити добову дозу до двадцяти хвилин. Ви відчуваєте позитивний ефект вібрацій вже після першої вправи, перші результати зменшення помітні вже через три тижні. Після завершення всієї програми ви можете розраховувати на втрату ваги в кілограмах і сантиметрах.
Відповіді, відповіді, реакції:
Місіс Зіта (51р): Вібраційна пластина ідеально підходить для моєї транзиторної хвороби - аутодестриктивного гіпотиреозу та дифузного зоба, просто розладу щитовидної залози. Багато жінок знають, про що я говорю. Ожиріння, жахлива втома, депресія, проблеми з травленням, безсоння. та купу інших симптомів. І єдиний препарат - штучний гормон L Тироксин. Я думав, що якщо прийму, то з часом схудну до початкового розміру, але помилився. Лікар сказав мені, що є лише один спосіб: дієта та фізичні вправи. Я волів би промовчати про дієту, але тренуйся - ну, тренуйся, коли ти втомлений до смерті! На мій погляд, пластинчастий вібратор у цьому плані є неперевершеним винаходом. Я не відчуваю психічної неприязні до цього, і це не вимагає самозречення (це ще одне зусилля!), Вправа коротке і напружене. Більшу частину зосереджую на стегнах і животі з куприком, з якими маю досить великі проблеми, а потім у положенні знову на колінах на землі на спині і плечах. Почуття після фізичних вправ не можна описати - задоволення, душевна рівновага, навіть втома менше, або це просто стало конкретним і виправданим, я просто знову відчуваю себе живою людиною.
Міріам (28р) Після п’яти вправ у Траслаку, як ми його з другом по-інтиму називаємо, я відчула, що штани трохи легше затягуються в попереку, а м’язи, здається, прилипають до скелета, відчуваю твердість тіла та кращу гнучкість . Після фізичних вправ я почуваюся легко, і я не втомлююся. Я найчастіше використовую його як розминочний велосипед перед вправою для Стрункого життя, або навпаки, як велосипед для масажу та релаксації після тренування.
Пані Маша (50 років): Я роками приїжджаю сюди, щоб потренуватися в стрункості, і іноді я віддаюся ролетику, але останнім часом у мене так багато роботів, що я втомився до смерті, просто думаючи про вправу. Я часто скасовував годину в такому стані. Оскільки у них є вібраційна тарілка в Relax, я прийду займатися, навіть якщо я втомився, і якщо я не відчуваю себе стрункою витяжкою, я або пропущу її, або розслаблюсь на ній, і нехай машини тренуються для мене. Потім я займаю десять хвилин на вібраторі, і втома, навіть із стресом, падає з мене, як хвиля чарівної палички. Іноді я просто ношу вібратор і після фізичних вправ відчуваю, ніби хтось зробив мені масаж всього тіла, жорсткі м’язи на спині і плечах розслабляються, востаннє я навіть пережила головний біль, яка, очевидно, була спричинена заблокованим шийним відділом хребта.
Пані Таня (приблизно 60 років, без особистої картки): В основному я не вірю в таке диво, і ми побачимо, чи дійсно я щось втрачу (у мене за спиною лише шість вправ), але це правда, що в Останні дні мої суглоби не так нагадують, і коли я встаю зі стільця, мені не потрібно розігріватися протягом п'яти хвилин, перш ніж вийти. У моєму віці у мене вкрали апельсинову кірку, але якщо вібратор дійсно допомагає проти остеопорозу та болю в суглобах, я попрошу його подарувати на Різдво.
Місіс Дарина (45р) У базовому положенні стоячи на платформі, я відчуваю вібрації від литок до пахв, плавно переносячи і переносячи вагу з рук на ноги, я навчилася вібрувати всю нижню половину тіло. У той же час я відчуваю, ніби в горлі виділяється якась рідина, сік або щось інше. І коли я трохи рухаюся, я відчуваю, як шкіра на спині летить, і приємно розслаблюю свої ригідні м’язи від того, щоб цілими днями сидіти. Мені здається, що вібратор навіть діє як підтяжка обличчя - у положенні на колінах на землі я виявив положення, коли мої щоки летять, як англійський бульдог, коли він біжить. У мене відчуття, що все моє обличчя зміцніло, і в мене вже немає такого мучного і пустотливого. Я планую спробувати комбінацію вібратора з монотермою, я припускаю, що фунти знизяться вдвічі швидше.
Кріста (22р) Мені подобається тренуватися для Стрункого життя, мені подобається година тихої роботи над собою, я посилюю зусилля до максимуму відповідно до свого стану і потію децилітр поту. Але якщо я все ще маю якісь соціальні обов’язки після вправи, я навмисно полегшую докладені зусилля, щоб я не так сильно потіла, і тоді ефект, звичайно, менший. Я навіть не встигаю потіти на вібраторі за ці десять хвилин, і в той же час я відчуваю приємну втому і полегшення в м’язах - ніби я вправлявся, я також отримав масаж. Це практично.