Як я нещодавно повідомляв електронною поштою, до повного плану харчування в Блозі залишається лише кілька тижнів, призначеного для оптимізації вашого здоров’я та складу тіла.

Революційний план

революційний

Це дуже амбіційна робота. Майже 400 сторінок, що інтегрують усі концепції, про які я вже багато років розповідаю в Блозі, але тепер уніфіковано, легко дотримуватися, і перш за все, з конкретним планом. План, який допоможе вам крок за кроком щодо щоденного вибору їжі, доповнений рецептами та вдосконаленими стратегіями спалювання жиру.

Революційний план містить загалом 24 глави, організовані у чотири великі частини.

Частина I - Філософія революційного плану

У цій частині детально викладаються основи, на яких базується план. Це не книга Палео, але вона, серед іншого, використовує еволюційний та науковий підхід, коли йдеться про визначення ключових аспектів для оптимізації вашого здоров’я та максимізації втрат жиру.

Мета полягає в тому, щоб зрозуміти фізіологію людини та основні змінні, якими ми збираємось маніпулювати, щоб досягти найкращих можливих результатів. Розділи в цій частині є теоретичними, але важливими, щоб зрозуміти, чому відбувається наступне.

Частина II - Традиційні страви, приготовані як ніколи раніше

Ця частина присвячена їжі. Вони - початок усього. Ви знайдете критерії вибору найкращих продуктів у кожній категорії та уникаєте тих, які не наблизять вас до ваших цілей. Йдеться про максимізацію харчової щільності та оптимізацію фізіологічної реакції вашого організму.

Але має значення не тільки їжа, але і те, як вона готується. Пояснюються найздоровіші способи приготування, поєднуючи прості традиції, які зараз забуті (але дуже корисні), та зручність сучасної кухні.

У цій другій частині ми також говоримо про макроелементи та калорії. Вони не є головним, але безумовно важливі, особливо коли ми хочемо досягти певного рівня жиру в організмі.

Частина III - Плани

Революційний план включає ряд приміщень і загальних правил, це глобальна філософія. У цій третій частині ми викладаємо концепції, деталізовані на сьогодні два конкретні плани, які мають однакові принципи, але застосовуються по-різному.

План R є відправною точкою. Це простий та інтуїтивно зрозумілий підхід, ідеально підходить для тих, хто хоче досягти належного рівня жиру в організмі без особливих турбот щодо макроелементів або калорій. Більшість людей досягнуть хороших результатів за допомогою цього плану.

План Rx це вдосконалена версія. Це більш структурований, розпорядчий та персоналізований план. Враховуйте свою генетику та свою вихідну точку. Він також включає специфічні методи для оптимізації спалювання жиру та розриву застою.

Обидва методи не є ексклюзивними. У деяких випадках ідеальним є поєднання простоти Plan R з деякими передовими методами Plan Rx. Ми включаємо приклади того, як скористатися перевагами один одного.

Частина IV - План харчування

Щоб у вас не було виправдання, ви знайдете конкретний план 28 днів що ілюструє саме те, що ви повинні їсти протягом 4 тижнів.

Це насправді набагато більше, ніж план харчування. Він включає список покупок, деталі планування та підготовки кожного щотижневого меню, а також повний перелік рецептів (понад 100). 80% рецептів - це прості та швидкі страви, засновані на основних інгредієнтах, які ви знайдете на будь-якому ринку. Справа не в тому, щоб проводити багато часу на кухні або витрачати більше грошей, ніж потрібно.

Для гурманів або для тих особливих подій включено кілька вишуканіших рецептів.

Є ще більше ...

Ми хочемо переконатися, що ви досягнете результати, що ви добре розумієте, як реалізувати план. Для цього ми організуємо онлайн-семінари, на яких ми пояснимо основні концепції плану та дамо рекомендації щодо його здійснення. Ми також покажемо в прямому ефірі деякі інструменти, включені в план, для здійснення налаштувань та моніторингу прогресу.

План випущений 30 жовтня, але семінари відбуватимуться між 15 і 30 жовтня лише для тих, хто придбає програму раніше 10 жовтня. Це дає нам невеликий запас для організації всього, що нам потрібно.

Станом на 30 жовтня покупці Революційний план Вони зможуть отримати доступ до приватної групи у Facebook, куди ми додамо більше інформації, і перш за все вирішимо сумніви, що виникають під час реалізації плану.

Остаточна ціна продажу складе 19,95 євро, але ви можете отримати її зараз за спеціальна ціна 14,95 євро, доступний лише до запуску, 30 жовтня.

Важливі примітки:

  • Програма є 100% цифровий (Формати PDF, Kindle та epub). Інструменти Excel також включені для відстеження та розрахунків, пов’язаних із налаштуванням плану.
  • Роблячи передпродажну покупку, ви користуєтесь спеціальною знижкою та участю у семінарах (якщо купуєте до 10 жовтня), але повна програма надійде 30 жовтня на вашу електронну адресу.
  • Семінари будуть в Інтернеті, тому немає потреби нікуди їхати. Революція всесвітня:).
  • Включає a 30-денна повна гарантія. Ми створили найповнішу програму харчування та втрати жиру, але якщо це не те, що ви очікуєте, ми повернемо ваші гроші.
  • Ви можете завантажити більше інформації про зміст Революційного плану.

ОНОВЛЕННЯ 30 жовтня

Ви більше не зможете брати участь у живих семінарах або скористатися рекламною знижкою, але ви зможете побачити запис презентаційного семінару під час придбання плану.

Що НЕ Революційний план?

Це не книга про харчування для набору м’язів. Без сумніву, ви можете застосувати 80% детальних принципів і просто збільшити калорії, але є й інші особливості щодо набору м’язів, які тісно пов’язані з тренуванням, яких у цій книзі немає. Якщо ваша мета - "вирости", ви можете використовувати програму для оптимізації визначення або фази спалювання жиру, але це не буде вашим основним орієнтиром.

Це також не навчальна програма. Він включає спеціальний розділ, присвячений загальним ідеям тренувань для оптимізації втрати жиру при збереженні м’язів, але вони якраз такі, загальні ідеї ми не вкладаємо в деталі. Для останніх краще поглянути на інші програми, як Triggered, так і Effect * Kettlebell.

Це буде захоплююче. Станьте частиною цієї революції, отримайте свою копію зараз.