ТАМАС РІТА зараз не тільки журналіст, але і борець з панікою, фізичний та розумовий тренер, чутливий тренер, свідома мати, незалежна, смілива жінка. A Не панікуйте, займайтеся спортом! лідера сайту, який зараз переріс у готовий рух. Його історія та погляд на життя можуть бути повчальними для всіх, хто хоче взяти свою долю в свої руки, навіть у складних ситуаціях.
Ми багато чуємо про хакерів у світі обчислювальної техніки: вони розуміють і можуть модифікувати ІТ-системи на найвищому рівні. Але що може охоплювати цей термін стосовно нашого фізичного та психічного здоров’я? ПЕТЕР ЛАКАТОС та МІХАЛІ САФРАН заявляють: кожен є біохакером, який поєднує науку, технології та власні експерименти для досягнення здорового тіла та душі, кращої роботи мозку та м’язів та більш тривалої та кращої якості життя.
Якщо ви вирішите врізатися, ви також можете стати біохакером!
Імена авторів можуть здатися знайомими кожному, хто свідомо хоче жити, годувати та тренуватись. Їх новий том - новаторський та простий у використанні практичний довідник, який допоможе вам у цьому,
- як усунути шкідливий фізіологічний вплив штучного світла,
- які ефективніші техніки дихання ви можете використовувати для того, щоб ваші клітини функціонували оптимально,
- як виробити здоровіші харчові звички,
- як включити найбільш відповідні форми фізичних вправ та тренувань у свої дні,
- як можна скористатися найновішими революційними теоріями спорту та здоров’я.
Стати біохакером! книга залучає супергероя, який живе у вас, і знайомить вас із методами, досвідом та професійними секретами, які можуть допомогти вам прожити довге, щасливе та здорове життя!
АКОС БАРТА активно працює в декількох галузях науки про харчові продукти та харчування, він уже багато років займається складною темою їжі та харчування. На основі свого досвіду та досліджень він досліджує різні дієтичні та терапевтичні дієти. Він вважає своєю місією показати шляхи виходу з лабіринтів рекомендацій щодо харчування та побудувати мости між традиційним медичним підходом та науково обґрунтованими природними методами.
ЕЛМІРА МЕЗЕЙ - консультант з питань харчування та реформатор, мрійниця незліченних здорових та апетитних продуктів, а також автор десятків надзвичайно успішних кулінарних книг. Його спеціальність - це цілісність в рамках дієти зі зменшеним поперечним перерізом. На своїх кулінарних курсах та в книгах вона навчає вас, як створити гурман і повноцінний кулінарний досвід за допомогою дієти. Він черпає більшу частину свого натхнення в природному та сезонному харчуванні, заснованому на древніх засадах.
Дата публікації: 15 жовтня 2018 р.
Кулінарна книга Ельміри Мезей з автоімуну, опублікована в 2017 році, стала новаторською новинкою та рецептом з великим успіхом як серед тих, хто займається аутоімунними захворюваннями, так і серед дієтологів. Не випадково це дало аутоімунним пацієнтам можливість і шанс зробити вагомий внесок у підтримку або навіть поліпшення свого здоров'я, харчуючись і ретельно вибираючи їжу.
Грунтуючись на наукових дослідженнях, новий том Габора Сенді доводить, що найбільшим ворогом нашої сильної імунної системи є наш західний спосіб життя, включаючи дієту. На жаль, знищення способу життя неможливо скасувати лише за допомогою таблеток.
У його книзі описуються ризики споживання їжі щодня та проблеми, які вони викликають: високий рівень цукру в крові та інсуліну, різні запалення. У ньому представлені науково підтверджені, але, можливо, менш відомі методи, за допомогою яких ми можемо боротися навіть з найстрашнішими імунологічними захворюваннями. Сенді стверджує, що тоді, в основі всіх захворювань, включаючи розлади імунної системи, є порушення роботи мітохондрій, тому ефективним способом стимулювання імунної системи є збільшення кількості та продуктивності мітохондрій.
Автор детально описує природу пандемій грипу та приділяє особливу увагу комплексному та ефективному контролю за коронавірусом. Це доводить, що нову епідемію зробив особливо руйнівним наш спосіб життя, особливо серед людей похилого віку, хронічно хворих людей, що стогнуть під її впливом протягом десятиліть. Також в окремій главі йдеться про боротьбу з раком: зниження рівня дейтерію та ефективність інфузій вітаміну С. За словами Сенді, прокинутися ніколи не пізно, і ми можемо зробити багато для того, щоб наша імунна система справді стикалася з різними захворюваннями як сильний противник.
PÉTER LAKATOS StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu Practice Black Belt. Тридцять років викладає у професійних програмах, пов’язаних із фітнесом, диханням та фізичними вправами як вдома, так і за кордоном. Творець методу наземної сили, сам Крав - майстер. Він є автором кількох чудових підручників. Його остання книга - «Стань біохакером!», Написана Міхалі Сафраном.
Здорове дихання в спокої відбувається через ніс, регулярне, тихе, повільне і майже непомітне. Навпаки, при нездоровому диханні ми дихаємо ротом, і навіть у стані спокою процес нерегулярний і відчутний. Ця, здавалося б, нешкідлива, але надзвичайно поширена звичка порушує нашу біохімію, позбавляє організм життєдайного кисню і може призвести до таких скарг, як тривога, астма, сінна лихоманка, високий кров'яний тиск, безсоння, панічні атаки, хропіння та хропіння.
Метою зцілення дихання є запобігання або зменшення цих скарг за допомогою науково обґрунтованих дихальних практик та простих вказівок щодо зміни режиму харчування та способу життя. Однак для цього важливо усвідомлювати, як ми насправді дихаємо, і чому функціональні схеми дихання так важливі. Методи з книги можна швидко засвоїти та включити у повсякденне життя. З їх допомогою ми не тільки полегшимо неприємні симптоми, але і підвищимо рівень енергії, зможемо краще концентруватися, ефективніше управлятимемо стресовими ситуаціями, а також покращиться загальна якість життя.
За допомогою цієї техніки дихання ви можете:
• Значне зменшення симптомів астми (хрипи, кашель, задишка).
• Поліпшення кровообігу та постачання киснем.
• Заткніть ніс за лічені хвилини.
• Усунення першопричини полінозу.
• Зниження частоти простудних захворювань та інфекцій грудної клітки.
• Глибший сон, свіжіше пробудження.
• Поліпшення дихальних звичок для зменшення хропіння та апное уві сні.
• Поліпшення біохімії дихання та розуміння того, як це впливає на напади паніки, тривожність та рівень стресу.
• Відновіть первісну функцію дихання для оптимального здоров’я.
PATRICK MCKEOWN дослідник дихання, д-р. Костянтин Павлович - учень Бутейка, засновника Бутейко Клінцин. Застосовуючи розроблені ним принципи та практики, він уже допоміг тисячам людей поліпшити свої спортивні результати та здоров'я. Ось як він сам боровся зі своєю астмою та проблемами дихання під час сну. Він читає лекції по всьому світу про те, як скористатися потенціалом усіх нас за допомогою дихання. Його попередню книгу "Сила дихання" можна також прочитати угорською мовою.