Культура фітнесу є частиною нового способу життя, який позиціонує себе протягом останніх років у світі.

схуднення

Здатність усувати локалізований жир, худнути, нарощувати м’язи або покращувати фізичний стан людини спонукала суспільство розробити нові альтернативи, що дозволяють трансформувати тіло.

Це випадок з молодим японцем Хіірагі Сенсей, який останніми днями є тенденцією в соціальних мережах опублікувати фотографію, на якій показано трансформацію що було в його тілі за допомогою швидких, ефективних і простих вправ.

Зображення, опубліковане 25 серпня, викликало незліченну кількість коментарів у соціальних мережах що змусило молодого чоловіка опублікувати відео, яке демонструє його ефективну рутину вправ.

Метод, за допомогою якого ви втратили 13 кілограмів жиру всього за п’ять місяців складається з тренувань високої інтенсивності та короткої тривалості, які відомі у спортивному світі як "Табата".

Його розпорядок дня, який тривав лише чотири хвилини, складався з восьми двадцять других сетів вправ високої інтенсивності, якими він доповнював інтервали відпочинку лише десять секунд.

Малума, чиканендо першої подорожі у своїй новій "іграшці"

Таким чином, Сенсей Хійрагі відновив м'язову силу і витривалість свого тіла ефективним методом, що замінює одну годину функціонального тренування.

Слід зазначити, що, згідно з повідомленнями чоловіка в соціальних мережах, його зміна тіла сталася не лише під час тренування Табата, але його дієтична модифікація допомогла японцям усунути локалізований жир, який він мав у своєму тілі.