Це часи, коли харчування та турбота про себе є важливими цінностями. На жаль, нинішні звички - це не те, чого хотілося б: тенденція погана, до неправильного харчування, продуктів переробки та фаст-фуду. Однак установи, дослідники та населення загалом усвідомили, що хороший щоденний прийом їжі необхідний для успішної роботи, навчання та здорового життя.

добре

Навчаючись поза домом, нам доводиться враховувати багато факторів: якість навколишнього середовища, тип кімнат, загальні зони, тип супутників ... Але також якість харчування місця проживання, яке ми обираємо.

З цієї точки зору, яку ми згадували в першому абзаці, Резиденція Саррія, яка має власну кухню, обрала модель "шведського столу". Резиденція в Барселоні дозволяє студенту самому харчуватися найкращим чином, будучи тим, хто постійно керує правилами харчування.

Як максимально використати "шведський стіл" із усіма, що можна поїсти в залі проживання

Можливо, у нас в голові образ буфетів, коли ми поїхали у відпустку, з підносами та лотками їжі, в яких ми ніколи не закінчуємо, повторюємо кілька разів і втрачаємо себе з десертами. Але у повсякденному житті це, на щастя, не таке. Насправді, харчування у вільному буфеті університетської резиденції в наш день - це наш великий союзник харчуватися здорово та збалансовано.

Більшість дієтологів рекомендують щотижня планувати, що ми плануємо їсти, щоб кожен день був правильний і здоровий баланс. У безкоштовному буфеті ми можемо зробити те саме саме, з тією перевагою, що нам не потрібно витрачати час і гроші на виїзд, щоб зробити покупки, приготувати їжу та подарувати її.

Якщо ми зупинимося на роздумах, відвідування супермаркету викрадає велику кількість часу у домогосподарств Іспанії протягом року. Якщо ми говоримо про те, що забирає час на навчання чи час на релаксацію, що впливає на нашу успішність, краще доручити професійним дієтологам.

Коли ми розробили тижневий план харчування, відвідування громадського ресторану - це свято для очей. Завжди намагайтеся мати на своїх тарілках кілька кольорів, дотримуючись п’ять кольорів на столі. Ця тенденція, вперше піднята Джеймсом Джозефом, пропонує нам годуватися, включаючи інгредієнти фіолетового, білого, зеленого, оранжевого та жовтого кольорів.

Окрім того, що вони більш естетично приємні для очей, ми говоримо про те, що фішка цієї техніки полягає в тому, що такі кольори, як фіолетовий або зелений, в основному є фруктами та овочами, основою будь-якої здорової дієти.

Ще одна хитрість, щоб отримати максимум користі від буфету, - це використовувати невелику тарілку, в яку потрапить потрібна кількість, щоб ми наситились. І якщо ви один з тих, хто хоче з’їсти все це, безпомилковий фокус: їжте спиною до буфету, щоб ви не помітили підносів.

Завжди думайте, що хороший щоденний раціон змусить нас бути в кращому настрої, більш анімованими, більш відпочившими та краще працювати. У той час, коли нам потрібно зосередитись на навчанні, робити це зі спокійним шлунком і без відчуття тяжкості, дуже допоможе нам досягти успіху.