Ritmus.hu • понеділок, 31 жовтня 2016 р., 07:30

shirley

За словами примадонки, яка отримала Оскар, наш раціон може допомогти відновити кислотно-лужний хімічний баланс нашого організму, а також прийняти душ.

"Якщо моє тіло досить лужне, я відчуваю себе сильнішим, мій рівень енергії вищий, мій розум працює якомога ефективніше. І моя пам'ять стає кращою. Якщо я кислю, моя імунна система не працює належним чином, мій енергетичний рівень низький, і мій розум не може зосередитися ", - актриса у своїй книзі" Мудрець-сорочка, хоча вік ".

Згідно з MacLaine, слід дотримуватися 20% кислої та 80% лужної дієти.
Він пожував кілька книг на цю тему. Ось 12 фокусів, за допомогою яких актриса-танцюрист-сценарист-режисер регулює рівень рН.

1. Перш ніж закінчити душ, відпустіть холодну воду і поступово вимикайте теплу воду. Холодна вода базіфікується. Ось чому скандинави відразу стрибають із сауни в сніг, за словами Маклейна. (До речі, Лів Тайлер клянеться перевагами холодного душу.)

2. Якщо наша алергія лютує або ми захворіли на грип, якщо нам важко дихати. приготуйте велику порцію овочевого супу. Не кладіть в нього м’ясо, а лише овочі. Але з усякого роду ми можемо лише знайти. Сіль з морською сіллю. Їжте його склянку щогодини, поки ми не почнемо відчувати себе краще. Це відновлює лужний баланс організму. "Мікроби та віруси не можуть існувати в лужному тілі", - говорить Маклейн.

3. Зробіть лимонад. Це звучить дивно, але лимон дуже допомагає. Наскільки кислий цей овоч, він допомагає підщелачити організм. MacLaine заливає склянку теплої води половиною лимонного соку. Він також кидає вичавлений лимон у склянку. Насправді неважливо, гаряче це чи холодно, MacLaine каже, що це працює.

4. Промийте банан замість шоколадних батончиків. Ця скупчена рослина також має сильний підщелачуючий ефект. І це не підвищує рівень глюкози в крові настільки сильно, як цукор.

5. Якщо ви хочете перекусити, їжте сухофрукти, родзинки, персики, фініки. Додайте до миски мигдаль, помідори, волоські горіхи.

6. Є лише дві каші, які роблять її лужною: одна - це кукурудза, але вона може спричинити проблеми з цукром у крові, а інша - лобода, також відома як „золото інків”. Ми також можемо їсти та готувати з цими двома кашами. Але утримайтеся від дрібного борошна.

7. Пийте багато води. Вода також підщелачує.

8. Пийте замість кави зелений чай.

9. Будьте на сонці щонайменше 10 хвилин щоранку, щоб отримати необхідну кількість вітаміну D. Більшість людей не отримують достатньої кількості вітаміну D, хоча він допомагає організму зберігати лужні поживні речовини.

10. Зупиніть роботу на роботі на кілька хвилин, глибоко вдихніть і візуалізуйте. Зробіть вдих носом і продуйте ротом. Витягніть спину і плечі. Уявіть, що з кожним видихом кислі речовини залишають наше тіло.

11. Серед овочів, які їх варто вживати через їх підлужувальну дію: зелень цукрових буряків, брокколі, капуста, буряк, цвітна капуста, селера, зелень ріпи, чилі, зелень капусти, їстівні квіти, баклажани, часник, зелена квасоля, зелений горошок, капуста, капустяні гриби, цибуля, пастернак, зелений перець, гарбуз, редис, шведська ріпа (також відома як жовта ріпа), шпинат, топінамбур, помідори, відвідувач.

12. Серед фруктів: яблука, персики, авокадо, банани, ягоди, дині, вишні, свіжі кокоси, фініки, інжир, виноград, грейпфрут, лимони, лайми, нектарини, апельсини, абрикоси, груші, ананаси, сливи, родзинки, ревінь, полуниця, мандарини, грецькі дині.
Серед горіхів та насіння: мигдаль, каштани, волоські горіхи, насіння льону, насіння гарбуза, насіння соняшнику (соти).