Риб’ячий жир та артрит - дуже популярне та спокусливе поєднання. Ми знаємо, що добавки до риб’ячого жиру корисні при багатьох захворюваннях, але чи корисні вони і при артриті? ?
Риб’ячий жир та інші хвороби
Риб'ячий жир отримують з жирної риби (лосось, скумбрія, сардини, оселедець, тунець, анчоус, риба-меч ...) і продається завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, особливо ейкозапентаенової кислоти (ЕКА) та докозагексаєнової кислоти ( DHA). Ці дві сполуки є попередниками деяких ефективних природні протизапальні речовини, що називаються ейкозаноїдами. Харчова добавка з омега-3 жирними кислотами виявилася корисною та корисною при депресії, при деяких видах раку, але, перш за все, для профілактики серцево-судинних захворювань. Його наслідки для зменшення серцевих подій та прогресування атеросклерозу популяризували його застосування до такої міри, що вони є важливою частиною керівних принципів клінічної практики найпрестижніших кардіологічних товариств у світі.
Добавки Омега-3 сприяють болю при ревматоїдному артриті
Риб’ячий жир та артрит.
В силу чудового протизапального ефекту омега-3 кислот наука також зосередила увагу на їх потенціалі для поліпшення ревматичних захворювань. Протягом багатьох років відомо, що ескімоська дієта (дуже багата жирною рибою) зменшує частоту розвитку ревматоїдного артриту (крім інфарктів, астми та псоріазу). На основі цього спостереження багато досліджень аналізували вплив добавок до риб’ячого жиру як при артриті, так і при артрозі. Недавній мета-аналіз (дослідження найвищої якості наукових доказів) детально проаналізував, що таке "наукова істина" в цьому відношенні. У цій скрупульозній роботі автори не знаходять користі від риб'ячого жиру при артрозі. Вони зазначають, що, можливо, це може бути корисно при артрозі, що супроводжується запаленням суглобів. Навпаки, їх висновки є сильнішими щодо користі риб’ячого жиру у хворих на артрит, особливо у тих, хто страждає на ревматоїдний артрит. Продовження прийому добавок риб’ячого жиру значно зменшує біль у пацієнтів з усіма типами артритів, з найбільш очевидною користю для тих, хто страждає на ревматоїдний артрит.
Яка доза і як довго? Відповісти на це непросте запитання. Існує певна згода щодо рекомендування доз, що перевищують 2,6 г на день, що застосовуються не менше 12 тижнів.
Попри все сказане, поєднання риб’ячого жиру та артриту, окрім спокусливого, є рекомендацією, підкріпленою науковими доказами для пацієнтів із артритом - особливо для тих, хто страждає на ревматоїдний артрит - оскільки воно зменшує біль, безпечно та сприяє покращити інші дуже поширені розлади, пов’язані з ревматоїдним артритом, такі як прискорений атеросклероз.