артрозі

🔊 Послухайте пост

Ейкозапентаенова та докозагексаєнова, дві довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти, присутні в жирному риб’ячому жирі (Омега 3), давно знають у медицині та ортомолекулярному харчуванні вплив на модуляцію запалення. Ці жирні кислоти здатні "конкурувати" з арахідоновою кислотою, поліненасиченою серією 6, яка буквально запалює запалення. І без запалення при остеоартрозі немає болю.

Дія на протеїни, резольвіни, навіть моря, розглядається із застосуванням цих Омега-3 як елементів охорони здоров'я. Це приклад того, як ми щодня робимо ортомолекулярну медицину в традиційній медицині, навіть не усвідомлюючи цього, і в цьому сенсі нам слід почати з уточнення понять. Потрібно додати, що якщо ми збільшимо дозу до 2,5-3 грамів, користь стане значно кращою, і, доглядаючи за суглобами, ви подбаєте про серце, мозок і, звичайно, про ендотелій судин. Звичайно, важливо вибрати відповідний Омега 3. Доктор Кубріас.

Дослідники з Університету Суррея, Великобританія, виявили, що один грам риб'ячого жиру на день може допомогти зменшити біль у пацієнтів з остеоартритом, захворюванням, яким страждають 18% жінок та 9,6% хворих. Чоловіки віком від 60 років навколо світу.

Зокрема, дослідники проаналізували 68 попередніх досліджень у цій галузі, виявивши, що низькодозована добавка до риб’ячого жиру, тобто стандартна півтора капсули, може допомогти зменшити біль у пацієнтів з остеоартритом., А також покращити стан серцево-судинної системи. Його робота опублікована в “Ревматології”.

У цьому сенсі незамінні жирні кислоти в риб’ячому жирі зменшують запалення в суглобах, що допомагає полегшити біль, пояснили вони. У свою чергу, вони також виявили, що зменшення ваги для пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням та введення фізичних вправ, пристосованих до рухливості, також можуть допомогти полегшити симптоми остеоартриту.

Все це тому, що ожиріння не тільки збільшує навантаження на суглоби, але і може спричинити низькоякісне системне запалення в організмі, що ще більше погіршує стан, за словами дослідників. Дієта з обмеженим вмістом калорій у поєднанні з силою, гнучкістю та аеробними вправами визначена ефективним підходом до зменшення болю у пацієнтів із зайвою вагою.

«Важливість правильного харчування та регулярних фізичних вправ ніколи не слід недооцінювати. Це не лише підтримує фізичну форму та здоров’я, але, як ми дізналися з цього дослідження, воно також може зменшити хворобливі симптоми остеоартриту », - сказала Маргарет Рейман, професор дієтичної медицини в Університеті Суррея.

Вітамін К

Також було встановлено, що збільшення кількості продуктів, багатих на вітамін К, таких як капуста, шпинат та петрушка, допомагає хворим на остеоартроз покращити якість життя.

Вітамін K необхідний для вітамін K-залежних білків, які містяться в кістках та хрящах. Недостатнє споживання вітаміну негативно впливає на функціонування білка, впливаючи на ріст і відновлення кісток і збільшуючи ризик розвитку артрозу.

"Ми є тим, що ми їмо, і важливо, щоб ми мали правильну кількість поживних речовин у їжі, щоб забезпечити роботу наших систем організму як слід", - сказав Рейман.

Зі свого боку, Алі Мобашері, професор фізології опорно-рухового апарату в Університеті Суррея, пояснив, що "поєднання хорошої дієти та регулярних фізичних вправ необхідне для підтримки здорових суглобів, ви не можете мати здорових суглобів лише одним, вам потрібні обидва".

«Також слід враховувати спосіб життя, намагаючись зменшити біль при остеоартрозі. Пацієнти не можуть очікувати чудес під час дієтичних втручань, якщо вони страждають надмірною вагою і сильно п’ють або курять. Докази показують, що куріння та рясне пиття негативно впливають на енергетичний обмін організму та запальні маркери в печінці, які можуть сприяти запаленню та захворюванню в організмі », - підсумував Мобашері.

Ну, ХОРОШЕ РИБИНЕ МАСЛО, ДОБРА ОМЕГА ІДЕАЛЬНА ДЛЯ ЩОГО. Але чи є риб’ячий жир, який надходить із Північного моря, настільки ж ідеальним, як і той, що надходить з панги Меконг? Ну, очевидно, ні, і для того, щоб повідомити вас про ці деталі, ми - професіонали, натуропати, терапевти ... Так само, як для виготовлення паельї, ви обираєте певну марку рису, оскільки вона не однакова з іншими, тут відбувається те саме. Ви повинні знати, що ми купуємо.