Досвідчений особистий тренер у Братиславі з легкої атлетики та фітнес-тренувань активних спортсменів.

Спортивна підготовка

Спеціальна підготовка в техніці спортивних дисциплін як продовження спортивної підготовки. Спортивні тренування підходять для провідних спортсменів та спортсменів.

Спортивна підготовка

Розробка індивідуальних рухових навичок та параметрів координації швидкісно-силової сили для потреб продуктивності та елітних видів спорту.

Фітнес-тренування

Розвиток рухових навичок та загального стану без зосередження уваги на певній спортивній діяльності. Підходить для спортсменів-аматорів.

Я займався легкою атлетикою з чотирнадцяти років як на аматорському, так і на професійному гоночному рівні. За цей час я отримав багато досвіду з власного багаторічного навчання та навчання піклувальників як особистого тренера в галузі легкої атлетики, хокею, бодібілдингу та фітнесу.

Знання у галузі спортивної підготовки

    Сертифікований спортсмен з легкої атлетики I. кваліфікаційний рівень (SAZ) Персональний тренер з дитячої легкої атлетики (IAAF) Сертифікований тренер з бодібілдингу (Inform)

Спортивна кар'єра

    Багаторазовий призер чемпіонату Словаччини з легкої атлетики Багатокористувацька гра та метання списа Старший та ветеран у метанні списа

Членство в клубі

    Спортивна секція Slávia STU Братиславський атлетичний клуб ZŤS Martin Moravská Slávia Брно

фітнес-тренер

Роки досвіду
Медалі з легкої атлетики
Задоволені довірені особи
Збільшення продуктивності

Тренувальні підрозділи складаються з функціональних підрозділів, орієнтованих на швидкість та вибуховість, координацію та силу. Вони складаються з навчальних посібників, які виконують переважно спринтери, метальники та стрибуни.

    Запуск алфавіту (спринт, старти) Рефлекторні вправи (різного масштабу) Зобов'язаннякуля медициниЗагальні метання скидок (кульки, гирі різної ваги) Вправа з опором (Аквахіт, олімпійська штанга, еспандер тощо) Вправляйтеся з власною вагою (гімнастичні та стабілізаційні вправи)

Тренінги проводяться відповідно до принципів послідовності, адекватності та характеру попереднього навантаження, його інтервалу часу та необхідної частоти.

Прогрес

Основою розвитку та вимірюваності прогресу в тренуванні є моніторинг рухових параметрів та їх випробувань, які мають найбільше значення для спорту. Ми відстежуємо та порівнюємо результати на початку тренувального процесу, під час та після тренувального періоду. Ми постійно контролюємо ефективність тренувань з урахуванням витраченого часу та зусиль.

Тренувальний процес у нашому спорті значною мірою недостатній, переважно непропорційно орієнтований на витривалість. Ми витрачаємо багато часу, витрачаючи особливо аеробну або анаеробно-аеробну витривалість. У той же час аеробні навички не є ключовим фактором ігрових результатів у боротьбі та головним ефектом тренувань у командних видах спорту.

У дослідженнях методології спорту вже давно відомо, що одним з основних, вирішальних факторів для виступу спортсменів у колективних чи індивідуальних видах спорту є т.зв. анаеробні лактатні можливості, тобто максимальна потужність, подана за дробовий і короткий час.

Ці навички включають:

    швидкість (максимум, частота, реакція, прискорення) сили (вибухонебезпечне, вибухонебезпечне, максимум) координаціягнучкість (гнучкість та еластичність)

У методах тренувань для командних видів спорту для цих здібностей використовується термін спритність, тобто здатність спортсмена інтенсивно та ефективно змінювати напрямок руху тіла або його частин у зв'язку з наступною грою або руховою діяльністю. Тому я наголошую на анаеробних лактатних здібностях.

Що стосується спортивних показників, мої тренування підходять для найвищих та перформансових видів спорту та як спортивні тренування для дітей та юнацтва. Вони також підходять для активного спортивного співтовариства для вдосконалення своїх фітнес-навичок з метою підвищення продуктивності улюбленого виду спорту.

Мої послуги ідеально підходять для таких груп спортсменів:

    Виступ та найкращі спортсмени (старші та юніори) Талановиті діти та молодьСпортсмени-аматори

Що стосується конкретних видів спорту, я можу створити навчальні підрозділи для:

    колективні види спорту (хокей, футбол, гандбол, баскетбол тощо) індивідуальні види спорту (легка атлетика, гімнастика, плавання, теніс тощо) бойові види спорту (бокс, боротьба, важка атлетика, карате, дзюдо тощо) автомобільний (фітнес-тренування вершників)

Як досвідчений особистий тренер, я можу допомагати спортсменам різного рівня продуктивності, а також любителям, єдиною метою яких є коригування ваги та поліпшення фізичної форми.