Факти та хибні уявлення про модні дієти Автор: WEBBeteg - Тюнде Іріні-Барта, сертифікований дієтолог Зоряні дієти, які обіцяють швидкі результати та з’являються тиждень за тижнем, можуть принести мало результатів.
Не кажучи вже про те, що втрата 5 кг за 2 тижні може завдати їм великої шкоди. Деякі хибні уявлення, безумовно, варто пояснити, на що слід звернути увагу, перш ніж почати переслідувати себе дзвінкою дієтою.
-10 кг за 2 місяці
Ненормальне та шкідливе - біологія голодування Середня потреба в енергії середнього дорослого організму становить близько ккал, залежно від віку, статі та фізичної активності. Зменшення споживання енергії може призвести до загибелі від деградації м’язових клітин та скелетних м’язів до ослабленої імунної системи.
Як схуднути на 10 кг за 5 тижнів без дієти
Ненормальне та шкідливе - біологія голоду 1. Методи, що обіцяють швидкі результати за короткий час, навряд чи пристосовуються до потреб нашого організму.
- Схуднути 15 кг 18 2 місяці за 3 місяці, скинути 10 фунтів за 2 місяці, скинути 10 фунтів за 1 місяць, скинути 10 фунтів за місяць, швидке схуднення 3 10 кг худнути.
- Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?
- Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя і навіть - залежно від кількості вашої зайвої ваги, звичайно - скинути 10 кг, вам точно потрібен лимон.
- Пасовищна дієта: так скиньте 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти! | blumen-bau.hu
- 4,5 кг мінус: за три дні військова дієта - Ріпост - приносить жорстокі результати
- Як схуднути на 10 кг за 5 тижнів без дієти
- Втратити 15 кг 18 за 2 місяці
При правильному споживанні калорій і фізичних вправах це здорово і довго! У різкому випадку хтось може скинути 10 кг за один місяць, але вони не уявляють, наскільки шкодять собі, не кажучи вже про те, що як тільки вони досягнуть правильної ваги і припинять дієту, втратять не лише 10 кг. бере його назад, але навіть втрачає 5 кг за 2 тижні.
Пов’язані питання:
Це називається ефектом йо-йо. Я не їжу нічого, крім капусти, зеленого чаю, кави, яблук тощо. На жаль, ці дієти призводять до сильної втрати ваги на 5 кг за 2 тижні. Навіть при такій однобічній дієті ми не досягнемо стійких результатів, будь то 90-денна дієта на розлуку або навіть лікування натще.
Ми можемо досягти успіху в короткостроковій перспективі і віднести це до чудодійної їжі та дієти, але наш організм буде страждати від сильної нестачі поживних речовин. Більше того, оскільки ми дотримуємося цих дієт лише протягом певного періоду часу - тижнів, місяців - після того, як пройшов терзаючий період, ми, швидше за все, повернемося до свого початкового раціону, і вага нашого тіла збільшиться.
Реклама Здорова втрата ваги без ефекту йо-йо Все більше людей із зайвою вагою та ожирінням, у тому числі багатьох дітей. Відсутність фізичних вправ, сидяча робота, багато перегляду телевізора та комп’ютерів, фаст-фуд не полегшує ситуацію тим, хто хоче схуднути.
За таких умов, як можна здорово скинути зайві кілограми?
Якщо ви не їсте.
Здорова втрата ваги без ефекту йо-йо 3. Який із них вибрати: дієта, багата вуглеводами, жирами або білками? Прикладами дієт, багатих на вуглеводи, є рисова дієта, дієта Приткіна та лікування Шротта. Вони характеризуються бідністю білка, вітамінів і мінералів, а також одноманітністю.
- Препарат для швидкого схуднення - Green Coffee Green Coffee Plus
- Забудьте про масштабування принаймні на тиждень.
- Факти та хибні уявлення про модні дієти
- Поради щодо втрати жиру в організмі
Дієти з високим вмістом жиру: дієта Аткінса, дієта Мейо, точкова дієта. Крім того, кількість споживаних вуглеводів недостатня, але в той же час вміст їх жиру та білка високий.
Багаті білком дієти включають сирну дієту, ротаційну дієту та голлівудську дієту. Багата білками дієта, крім того, що вона містить високий рівень холестерину, може зменшити обмін речовин і може пошкодити роботу нирок. Фруктові дієти також не є хорошими, хоча вони містять багато вітамінів і мінералів, але можуть призвести до сильної нестачі поживних речовин.
Рідка дієта для схуднення від 10 до 15 кг за два тижні
Давайте їсти так, як це робили наші предки, тобто згідно з принципами палео-дієти - помилкова думка. Ми не можемо просто втратити 5 кг за 2 тижні, що споживали наші предки, і ми не тренували їх дієту.
Ми не могли побачити, як вони виглядали і які хвороби їх вражали. Однак ми знаємо, що наше життя та спосіб життя не наближаються до способу життя кави, що спалює жир.
Факти та хибні уявлення про модні дієти
Що ми можемо зробити для досягнення своєї мети? Зверніть увагу на свій раціон, щоб включати всі види поживних речовин у правильних пропорціях. Не голодуйте і не використовуйте проносних чи наркотиків. Завжди пийте лише невеликими порціями, випивайте 2 літри рідини на день, і що є запорукою успіху дієти: регулярно займайтеся спортом, принаймні 3 рази на тиждень, не менше 30 хвилин. Не багато дієт говорять, що дієтолог сказав, що це нормально.