рідкі

Що стосується схуднення, ми відразу думаємо менше їсти і більше робити фізичні вправи споживання рідких калорій впливає на вагу.

У статті, опублікованій в "Американському журналі клінічного харчування", дослідники показали, що зменшення ваги від споживання рідких калорій також має значення.

Дослідження підрахувало це 810 людей вживають в середньому 356 ккал на день через напої, який становить 19% від загальної добової калорійності.

Зниження до 100 ккал на добу було пов’язано із втратою ваги на 0,25 кілограма за шість місяців. Коли солодкі напої в основному зменшуються, втрата ваги Це півкіло в шість місяців і 0,7 кіло в 18.

Хоча скорочення не дуже значні, суть полягає в тому, що рідкі калорії також враховують і це помірність споживання допомагає дотримуватися збалансованого харчування та уникати проблем із зайвою вагою.

Вам також може бути цікаво прочитати:

Надмірна вага, пов’язаний із вживанням алкоголю

Алкоголь має значну щільність енергії та ін його споживання було пов’язане із посиленням відчуття голоду та меншим контролем механізму ситості. Ось чому обмеження високого споживання етанолу може запобігти збільшенню ваги завдяки цьому фактору.

Необхідне зниження калорій для зменшення ваги тіло повинно починатися з зменшення кількості таких продуктів, як м’ясо, незбиране молоко чи цукор, а також алкогольних напоїв.

Джерела: MedLine Plus, Eroski.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, служить для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та його лікарем чи дієтологом.

>>> Delimás має найбільш практичне рішення для тих, хто шукає здорову дієту для схуднення >>>