Рис - легка і корисна їжа

Чи регулярно ви їсте рис? Якщо тут немає, то вам неодмінно слід розпочати! Рис має низьку енергетичну цінність і багато користі для здоров’я ... Не обов’язково вживати рис під час кожного прийому їжі, але принаймні 4-5 разів на тиждень ви можете споживати цю смачну їжу з різними овочами або нежирним м’ясом та покращеним організмом прибуде найближчим часом

Рис - це безглютенова крупа, яка походить з Азії. Світ з’їдає близько 500 мільйонів тонн на рік. Ця цифра показує, що рис є справді здоровою та досконалою їжею майже для всіх людей у ​​світі. Рис не містить глютену і не викликає жодних проблем з травленням (метеоризм, діарея, запор), тому рис можна вживати старим, маленьким дітям, вагітним жінкам, людям з целіакією або проблемами з травленням. Однак діабетики повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, чи рис є для них підходящою їжею

Посіяний рис (лат. Oryza Sativa) - родина

Поділ рису

1. Дрібнозернистий
2. Великозерні
3. білий рис
4. коричневий рис

білий рис - це найбільш доступний вид рису в нашій країні. Цей вид рису також корисний для здоров’я і допоможе вашому організму або схудне в правильній комбінації з іншими продуктами, але обов’язково не спокушайтеся їсти тільки рис. Вживайте рис 4-5 разів на тиждень у поєднанні з нежирним м’ясом або овочами, щоб ви могли легко покращити роботу організму або сприяти зниженню ваги

коричневий рис - містить більшу частку клітковини, мінералів та вітамінів, тому він корисніший за білий рис. Це покращує травлення, очищення організму та правильну роботу організму більшою мірою. Якщо ви дійсно хочете їсти якомога здоровіше, можливо, ви зможете обміняти білий рис на коричневий, тим самим збільшивши силу позитиву рису для організму.

Що містить рис - активні інгредієнти

Вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, селен, мідь, марганець, жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, вітамін В, фолієва кислота та пантотенова кислота

Рис - вплив на здоров’я

• Підтримує травлення
• Детоксифікує організм від шкідливих речовин
• Енергія виділяється поступово
• Нормалізує глікемічний індекс
• Низька енергетична цінність
• Покращує функцію травлення
• Підтримує спорожнення
• Має сечогінну дію - зливає зайву воду
• Очищає нирки та сечовивідні шляхи
• Він знижує високий рівень холестерину в крові та регулює високий кров’яний тиск

Харчова цінність - білий рис (100 г)

КДж - 525 Ккал - 125 Білок - 3,5 г Вуглеводи - 29,5 г.

Клітковина - 0,7 г Жир - 0,45 г Вода - 65 г.

Білий рис містить мінерали - 100 г.

Білий рис містить вітаміни - 100 г.

Харчова цінність - коричневий рис (100 г)

КДж - 420 Ккал - 100 Білок - 4,5 г Вуглеводи - 21 г.

Клітковина - 2,2 г Жир - 0,1 г Вода - 72 г.

Коричневий рис містить мінерали - 100 г.

Коричневий рис містить вітаміни - 100 г.

Ефекти - рис і втрата ваги

Рис - це їжа, яка може сприяти здоровому схудненню, але лише в тому випадку, якщо ви збалансуєте свій раціон правильним поєднанням овочів, білків і хорошим співвідношенням жиру. Рис має багато користі для здоров'я та низьку енергетичну цінність, але ви все одно не можете не їсти його 5 разів на день. Вживаючи рис, ви можете спокійно повечеряти 4-5 разів на тиждень на обід або вечерю. Не забувайте нежирне м’ясо, нежирний сир та овочі

• Рис і втрата ваги, здорове харчування, вуглеводи в дієті K-vital
• Рис з морквою та цибулею - здоровий гарнір
• Схуднути за допомогою кропу Це ідеальна дієтична їжа, яка також є здоровою
• Ресторан U Danky - Здорова їжа та млинець
• Сон, фізичні вправи та здорове харчування