втрату жиру

Якщо ви дотримувались режиму схуднення, ви напевно чули про гостре і як це може допомогти вам схуднути. Пояснити те зменшення жиру, яке виникає при вживанні більш гострої їжі. відносяться до підвищеного тепло тіла що вони викликають, витрачаючи більшу кількість енергії та отримуючи з жирів тіла необхідну для цього енергію.

Однак, хоча і недалеко від цього аргументу, механізм дії гострої їжі на ваше тіло та спосіб його втручання в процес схуднення набагато складніший.

Капсаїцин

Капсаїцин - активна речовина, що міститься у гострій їжі, перці, спеціях, чилі, перці, кайєні, халапеньо, паприці, чилі, гострому перці, табаско тощо. Це можна сказати капсаїцин - суть гострого які містять.

Капсаїцин знижує ліпіди в організмі, пригнічуючи проліферацію незрілих жирових клітин або попередніх адипоцитів, стимулюючи запрограмовану їх загибель клітин (апоптоз). З іншого боку, капсаїцин має кілька впливів на здоров’я, крім того, що впливає на обмін речовин, він має протизапальні та знеболюючі властивості та полегшує деякі аутоімунні захворювання (болі в шлунково-кишковому тракті, псоріаз, артрит тощо).

Але чи може це допомогти збільшити втрату жиру? Очевидно, ні. Хоча це може дещо збільшити втрату жиру і змінити розподіл жиру в животі, втрата ваги залежить від загальної кількості споживаних калорій за мінусом спалених (баланс). Заняття спортом можуть пришвидшити ваш метаболізм набагато більше годин, ніж будь-яка гостра їжа.

Види гострої їжі:

  • Табаско: Це комерційний соус, приготований з гострого перцю сорту Табаско з додаванням оцту та солі.
  • Перець чилі чилі: шкала «Сковіль» - це показник тепла в перці чилі, а халапеньо чи хабанеро мають найбільший бал, і вони також є чудовим джерелом капсаїцину.
  • Каррі: це інгредієнт, який надає куркумі жовтий колір і містить невелику кількість капсаїцину.
  • Кмин: Це, мабуть, найменш пряний, про який ми вже говорили, незважаючи на це, він містить капсаїцин і є хорошим варіантом для ароматизації ваших салатів.

Гостра їжа та апетит

Гостра їжа більшою мірою знижує апетит у тих, хто не вживає ці продукти регулярно. Переважно споживати кайен, наприклад, під час їжі, а не через капсули, оскільки його смак у роті підвищує ефективність з точки зору збільшення витрат енергії та зменшення апетиту.

Однак гострі страви можуть мати певний негативний вплив на здоров'я, серед іншого, тому що це стимулює шлункову секрецію, тому може існувати певний ризик виразки шлунка.

Словом, якщо ви любите мексиканську їжу, і вона вам підходить, їдьте гостро і додайте приправи до їжі Як частина низькокалорійної дієти, вона може принести вам безліч переваг. Однак ніколи не замінюйте тарілку з перцем для тривалої 30-хвилинної пробіжки.