Ніхто не знає, що вони залишають вдома, поки їм не доведеться зіткнутися з незнайомим туалетом. Коли ми згадуємо домашній затишок, ми згадуємо ковдру на дивані, ліжку або терасі з видом. Але коли прийде час, ви б змінили все, щоб мати можливість сісти у свій туалет. Той, який супроводжує вас щодня. Той, хто вас розуміє, той, хто не просить у вас пояснень. Чи подорож у вас запору?

рішення

Це щось настільки загальне, що здається невід’ємною характеристикою людства. Звичайно, греки вже страждали, коли їхали завойовувати Трою (і десять років провели далеко від дому). Не має значення, чи хочеш ти так, і ти вже тиждень не їдеш. Якщо ви подорожуєте, ви відчуваєте, що ваше тіло протидіє будь-яким спробам зробити живіт.

Чому так важко ходити у ванну поза домом?

З одного боку, є синдром сором'язливого кишечника, що зачіпає 7% західного населення. Ті, хто страждає цією фобією, впевнені, що громадські туалети є джерелом хвороб. З урахуванням цієї ідеї тіло реагує і замикається на будь-яку пропозицію евакуюватися. Сидіти там? Нічого цього!

Однак переважна більшість людей, які страждають цим запором, просто страждають від подорожей, нервів, зміни графіків ... Все змінює нормальне функціонування нашого тіла.

Ось наскільки делікатний травний баланс. Перед будь-якою зміною наших звичок, раптом кишечник каже, що нанай. Їм потрібно адаптуватися до нової рутини. Тим часом вони нав'язують свою жорстку дисципліну.

Медитація з простою істотою, проносне, що вам потрібно

Виправлення запору у мандрівників особливо важливо для людей, які мають кишкові проблеми, такі як синдром подразненого кишечника. У цих випадках нездужання може бути дійсно травматичним. Застосування заходів, що сприяють евакуації, завжди буде корисним: пийте більше води, робити вправи, приймати продукти, багаті на клітковина, добре спати і перейти до проносні, серед інших рішень.

Але запор мандрівника знаходиться під сильним впливом стрес і уникати цього дуже важливо. Щоб досягти цього, потрібно попрацювати над своїми почуттями. Для цього потрібно навчитися розслаблятися, щоб емоційно відірватися від змін щоб вони не стали травмою. У цьому сенсі навчання медитації може бути фундаментальним.

Просто бути медитувати

Відмінний варіант - використовувати технологію, щоб увійти в звичку. Просто бути додатком, Медитація Оазис, дозволяє вам практикувати медитацію с прості вказівки на коротких заняттях 5, 10, 15, 20 або 30 хвилин, за допомогою яких ви можете відпочити.

Медитація для евакуації - це не сидіння на унітазі в позі лотоса. Насправді, витрачаючи трохи часу на встановлення внутрішнього годинника, ваш розум краще сприймає зміни, стає більш гнучким і здатним адаптуватися до нових процедур.

Просто бути - це дуже цікавий інструмент для мандрівників, оскільки ним можна скористатися де завгодно. Релаксація «послаблює» вузол кишечника, допомагаючи щасливіше ходити в туалет. Це не те, що це спрацює з першого дня, тому що навчитися розслаблятись - це процес, але стримування стресу допоможе вам його досягти, і під час вашої наступної поїздки ви будете здивовані результатами.

Знайдіть свій дзен-момент

Зменшивши стрес, ви зможете легше робити живіт. Цей тиск закінчився, у ванній кімнаті аеропорту, готелю чи навіть будинку вашої тітки в місті. Завантажте програми, які допоможуть вам «завантажити» свої турботи, куди б ви не пішли.

Що ваш важкий багаж знаходиться лише у валізі. Знайдіть свою дзен-мить і подорожуйте вільно, як перо!