Я не знаю, як ти з ним, але кожен із сотень мільйонів дієтичних методів має одне спільне: їм потрібно терпіння та наполегливість. Незалежно від того, чи сидите ви на 90-денній дієті, або на наступний тиждень підтягуєтеся трохи вугіллям, для успіху необхідне постійне зобов’язання. Просто не має значення, яку швидкість ви робите: ви хочете схуднути на 6 фунтів за 6 днів, або хочете досягти своєї мети досить повільно, змінивши спосіб життя? Дозвольте мені вам допомогти: нерозумно вибирати колишній метод лише через ймовірність невдачі та простих розрахунків. Стільки часу проходить цикл схуднення-ожиріння-схуднення, під час якого ви могли б плавно змінити своє психічне та фізичне здоров’я та позбутися всіх зайвих кілограмів на 100%. Назва методу - градація.
Зараз сюди не збирається свататися, лише будьте обережні, бо зрештою ви все-таки знепритомнієте, якщо не їсте; навіть те, що терпіння не дає троянди тощо, зараз, тут, у потрібному місці і в потрібний час, або для ознайомлення з поступовим характером дієти. Давайте просто подивимось: в основному найкращі зміни, які ви можете зробити для здорового способу життя, - це повністю виключити біле борошно та цукор (за винятком вмісту цукру в фруктах), включити рослинне молоко, овочі та фрукти у повсякденне життя, зменшити алкоголь, пити багато рідини., правильне лікування вуглеводів і жирів, зменшення дози і, звичайно, фізичні вправи. Ага. Це все. Як би я не сказав, що тоді з завтрашнього дня я все це буду робити?
Очевидно, ти б посміявся з мене, щоб я вже залишив тебе, тож ти не можеш зробити все відразу. То яка радість залишилася для вас? NA, справа в цьому. Якщо, скажімо, як перший крок ви вирішили залишити біле борошно, ви вже зробили жахливо багато для себе та для схуднення. Але навіть якщо починати зі спорту. І навіть якщо ви вживаєте більше овочів і фруктів протягом дня. Єдина проблема полягає в тому, що якщо ви зануритесь у всеосяжний басейн короля зброї, ви досить легко потонете у багатьох труднощах. За одну ніч замінити гігантські зуби та їх розташування невеликими порціями овочів та бігу непросто. Але не потрібно.
Це коли, можливо, дивовижний, але незамінний інгредієнт входить у програму схуднення: ES. Складіть для себе відповідний план, як вступ до вашого нового способу життя! Є одне головне правило: одна зміна на тиждень, тобто допускається лише одна, насправді лише ОДНА зміна. Запишіть, яким життям ви хочете жити! Ви хочете спортивне щоденне життя без білого борошна, без цукру, збагачене овочами? Тоді складіть план, яку звичку ви спочатку увімкнете у своє життя! І які мають бути другими, третіми тощо. Дозвольте мені перерахувати, чому це буде добре для вас:
Ви в нього не впадете. Одного тижня достатньо часу, щоб звикнути до речей, тож сміливо вживайтесь у цьому методі, оскільки він буде остаточним!
Це не буде різко. Ти тим часом ти взагалі не постраждаєш, бо масштаби змін залишаться непоміченими! Так легше схуднути, ні?
Ніякого ефекту йо-йо: ви можете попрощатися з постійним запамороченням дієти-ожиріння-дієти, адже це буде стиль життя, на який ви зараз вживаєтесь! Однак це не так страшно, якщо робити це поступово, так?
Ти встигнеш. Гарбуз - це добре, якщо ти можеш зосередитись на одній справі і дотримуватись її, адже тоді ти також встигнеш випробувати, які страви ти любиш, яким видом спорту ти займаєшся або що спекти для себе! І за один тиждень звичка, яку ви започаткували, буде вкорінена абсолютно - а потім наступного!
Тож підсумовуючи, чи не могли б ви зараз відчути, навіщо чекати між ними тижні? Ти король, і ти збережеш їх усіх із завтрашнього дня! Якими б наполегливими та сильними ви не були, повірте, ми всі люди: звички ПОВИННІ вимагати часу, щоб прижитися. Не переживайте, що нічого не зісковзне, оскільки кожен із цих заходів поглинає по черзі! Ви готові до серйозних, нарешті остаточних змін?