Опубліковано: 24.11.2009 - Оновлено: 19.11.2016

здоров

Однією з найбільш корисних і корисних дієт для правильного функціонування та догляду за серцем є рисова дієта, оскільки її крохмалі регулюють і врівноважують її правильну роботу. Особливо рекомендується людям з гіпертонічною хворобою та страждаючим відхиленнями в роботі серцево-судинної системи. Це також рекомендується людям, які хочуть схуднути або мають проблеми з холестерином або тригліцеридами, або тим, хто просто хоче очистити своє тіло і кишечник для поліпшення загального стану здоров’я.

Функція серця і кишечника

Товста кишка - це орган, який тісно пов’язаний з функцією серця, якщо кишечник перевантажений токсинами, газами та токсичними відходами, вони впливають на нормальні функції серця, особливо коли є дивертикули. Насичений кишечник викликає, серед іншого, надмірну вагу, що особливо шкідливо і сильно впливає на нормальні функції серця. Ця дієта допоможе очистити кишечник і сприятиме зміцненню серцево-судинної системи.

Рисові властивості

Рис - це злак з багатьма поживними властивостями, особливо коричневий рис, який є багатим джерелом вітамінів, мінералів та натуральної клітковини, крім того, це злак, який не містить глютену та алергенів, тому його можуть вживати люди з целіакією (непереносима клейковина). Коричневий рис містить набагато більше натрію, заліза та кальцію, ніж рафінований рис, а також більше білка, оскільки він не рафінований, однак, слід враховувати, що коричневий рис перетравлюється на 3 години довше, ніж білий рис. злаки не містять жиру, натрію та холестерину.

Як правильно складати дієту?

Якщо ви плануєте виконувати цю дієту, найкраще спостерігати, як ваш організм реагує через 2-3 дні після її початку; якщо ви відчуваєте будь-які відхилення, такі як надмірне виділення газів, вам доведеться звернутися до професіонала, щоб адаптувати дієту до вашого організм.

Рисова дієта

Протягом дня готують невелику їжу наступним чином:

Сніданок або перший прийом їжі вранці:

  • Вибирайте фрукт вранці, бажано папайю або якийсь цитрусовий.
  • Середина ранку або обід (повинно пройти принаймні 1 півтори години після першого прийому їжі)
  • Чашка парового коричневого рису з овочем на ваш вибір, прикрашений кількома краплями лимона та соленим соусом без солі або з низьким вмістом натрію. овочевий Його не слід пережарювати, він повинен бути м’яким, але не розвалюватися.

Харчування:

  • Приготуйте ситний салат зі свіжих овочів. Цей салат слід варіювати щодня, вибираючи різні овочі, але переконайтеся, що морква та паростки переважають щодня. Якщо у вас немає часу приготувати велику тарілку салату, ви можете замінити салат на півлітра свіжого овочевого соку, де основою є морква та паростки.
  • Одна чашка пропареного коричневого рису з трьома ложками сиру, тофу або козячого сиру. Ви можете варіювати сир на кілька днів для яйця.

Перекус:

  • Тарілка овочів на пару і чай за смаком.

Вечеря:

  • Яблуко та два волоські горіхи.

Як готують пропарений рис?

Зробити це дуже просто, просто виконайте такі короткі кроки:

Інгредієнти

• міра довгозерний або коричневий рис.
• Та сама міра води.

Опрацювання

1. Вимийте мірку рису і замочіть її в холодній воді на 10 хвилин.
2. Як тільки він добре просочиться, висипте рис в ситечко і промийте під проточною водою.
3. Злийте воду і покладіть її в казан з 1 мірою води (такою ж, якою ви вимірювали рис).
4. Поставте казан на сильний вогонь і почекайте, поки він закипить. У цей момент накрийте горщик і опустіть полум’я до мінімуму.
5. Нехай вариться приблизно 10 хвилин.
6. Вимкніть і дайте постояти ще 12 хвилин, не розкриваючи.
7. ВАРІАЦІЯ: якщо ви хочете додати будь-які овочі, ви повинні робити це в той час, коли ви кладете рис варитися, він повинен бути вже промитий і нарізаний невеликими кубиками.

Якщо дієти дотримуватися буквами, приблизно через місяць або раніше (або залежно від того, чи організм перебуває в стані алкогольного сп’яніння), можна помітити дуже сприятливу зміну ваги, високий кров’яний тиск впаде до 50 і більше балів (потрібно пам’ятати що надмірна вага змушує серце працювати з більшими зусиллями), крім того, порушення серцевої діяльності почали виправлятися. Крім того, відбудуться дійсно помітні зміни в загальному самопочутті організму, навіть зовнішній вигляд шкіри покращиться, а захисна система зміцниться.