Якщо ти коли-небудь думав, що ці маленькі прищики товстіють, ти помилявся
Рис - відмінна корисна їжа.
Рис - це злак, який залишається поколіннями як основна їжа, і хоча багато людей ігнорують його, ці дрібні зерна допомагають боротися із зайвою вагою завдяки високому вмісту крохмалю та цукру, молекули яких для трансформації вимагають функції численних травних ферментів. Незважаючи на те, що це тривалий і трудомісткий процес, він забезпечує довше надану енергію і не спричиняє низького рівня цукру в крові, забезпечуючи величезне почуття голоду.
Їжу їжу
Окрім того, що рис поживний і легко засвоюється, рис не відгодовується. Що ж, 50 грам вареного містять лише 62 калорії.
Майже повністю 90% злаків містить такі харчові елементи, як білки, вуглеводи, жирні мінерали та вітамін B, хоча більша частина останнього знаходиться в лушпинні, яка зберігається лише в коричневому рисі.
Легка підготовка
Приготування страви дуже просте:
- Змішайте три склянки води на кожні дві склянки коричневого рису і доведіть до кипіння в нержавіючій сталі або скороварці приблизно 15 хвилин.
- Бажано розпочинати дієту з чотирьох або п’яти невеликих порцій рису на день, щоб ви могли доповнити її пасерованими на пару овочами.
- За бажанням можна додати підсмажений або мелений кунжут невеликими порціями. Найголовніше в цьому режимі полягає в тому, що на четвертий день після початку ви можете побачити перші результати.
чудес
Рис - це їжа, яка символізує східне населення, це високопоживна злакова культура, яка характеризується як одне з основних джерел енергії. Крім того, він пропонує інші переваги, такі як:
- Це заохочує жувати, тим більше, якщо його вживати в цілісному вигляді. Тим самим сприяючи здоров’ю зубів та кровопостачанню.
- Після варіння залишки рисової води можна використовувати при запаленнях кишечника, діареї і навіть лихоманці, оскільки вона значно сприяє регідратації.
- Тим, хто страждає на гастрит або гастроентерит, рекомендується його легке перетравлення.
- Рекомендується у випадках частої діареї, оскільки вона пом’якшувальна і діє як регулятор роботи кишечника.
Поради
Рисова дієта забезпечує близько 1200 калорій на день, але її потрібно дотримуватися правильно, щоб схуднути до 7 фунтів всього за два тижні. Однак рекомендується, щоб цей режим не починався різко, але раніше, приблизно за два тижні до цього, слід знизити рівень жирів та продуктів, смажених у олії.
Сповіщення!
Слід уникати вживання алкоголю під час дієти, оскільки вживання його може змінити результати. Пити можна лише воду, чай або каву, якщо вони не змішуються з молоком або цукром.
Примітка: Схід Стаття я знаю на основі в рекомендації, поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.
Ліссельте Васкес/Спеціально для Вестчестер Іспано
Опубліковано 13 лютого 2016 р