Скільки ви з цим втратили.
привіт, ти нарешті розпочав рівну дієту?
У мене був перший день сьогодні, це було досить терпимо, я не згрішив.
Замість сухарів я їв цільнозернову передплату, салат зі сметаною, або якщо мені нудно, я їв огірки. І я замінив стейки копченою індичиною шинкою. У мене немає хороших ідей для апельсинів, як правило, я завжди їх отримував. Можливо, спробуйте грейпфрут. Але я не вважаю апельсиновий сік корисним, тоді ви скоріше придбаєте якийсь інший вид свіжих фруктів.
Я починаю для нього, на жаль, я переглянув усі форуми, але не зміг знайти жодної олії, яка могла б допомогти 1: 2xbak може бути пірито?
2: салат, який ви їсте?
3: Я не отримав апельсини, які можу пити до тих пір апельсиновий сік?
3: Ви натрапили на те, що зробили? або зробити це?
ну я можу спробувати, але я не можу вміти наполегливо! (
так що я не знаю що!
Ви впораєтесь, але для цього потрібно багато рішучості, принаймні для мене:). Я розділяю своє меню на 5-6 частин разом із шейком. Наприклад, о 8 годині ранку коктейль з 2,5 дл молока, о десятій 1 апельсин, обід, який написано, закуска з помідорів або апельсинів на вечерю, вечеря о 17 годині, яка написано, а о 20-й вечора струсіть з 2 дл води. Тому я думаю, що це цілком терпимо, і я не такий голодний.
і можна терпіти?
грат для схуднення!
Я роблю це зараз, 3 кг у перший тиждень та 2 кг у другий. Не 15 днів в одній, а 5-денна дієта (робочий день), 2 дні (субота, неділя) відпочинок, тобто я їжу те, що готую, але дбаю про те, щоб вмістити 1200-1300 ккал/день. Я вважаю за краще їсти білок без борошна.
Я замінюю салат огірком, тартарські стейки шинкою. Я все ще п'ю ультра-шейк 2x1 день, оскільки ця дієта не дуже корисна для здоров'я, тому я компенсую відсутні вітаміни, мінерали тощо. У мене не надто багато часу для руху, іноді я гуляю або, можливо, ступаю.
Дієта LEVEL! Досвід?
хто це робив увесь час, який досвід у вас є? вас також цікавило б, скільки ви втратили, чи робили ви це впродовж 3х5 днів, рухалися поруч із ним, і чим ви могли б замінити його.:)