Алкогольні напої - це всі ті, що містять деяку кількість етанолу у своєму складі і чим вищий алкогольний ступінь, тим більша калорійність. Тому його споживання, навіть у менших кількостях, забезпечує калорії, і в багатьох випадках вони є зайвими калоріями.

різдвяні

Алкоголь має щільність калорій 7 калорій на грам, що є високим, якщо порівнювати його з 4 калоріями, які вносить 1 грам вуглеводів або білка, і наближається до кількості калорій, яку вносить 1 грам жиру, тобто 9 калорій. . Однак саме ці макроелементи повинні бути присутніми в щоденному раціоні.

Багато разів солодкі напої (ром або піско), згущене молоко (мавпячий хвіст), ананасове морозиво (пунш), серед іншого, додають до алкоголю, подвоюючи або в багатьох випадках потроюючи споживання калорій цих препаратів.

Дієтолог Елоїна Фернандес пропонує наступні рекомендації:

• Вживайте алкогольні напої в помірних кількостях.
• Віддавайте перевагу тим, хто споживає менше калорій або не входить до складу препаратів, що містять вершки або цукор.
• Якщо ви збираєтеся додавати газований напій, вибирайте у легкому або нульовому форматі.
• Якщо ви намагаєтеся схуднути, обмежте споживання алкоголю, їжте здорово та будьте фізично активними.

Калорії від алкоголю

Червоне або біле вино 100 мл = 75 калорій
Ігристе вино 100 мл = 85 калорій
Пиво 200 мл = 95 калорій
Ром 30 мл = 75 калорій
30 мл горілки = 85 калорій
Віскі 30 мл = 80 калорій
Бренді = 30 мл 95 калорій
Хвост мавпи 120 мл = 181 калорія
Чашка румунського пуншу = 100 калорій