втрачає
суші Це відомий японський препарат з рису та риби (сирий чи ні) з можливим додаванням водоростей. Їжа, яка стала частиною повсякденного життя багатьох людей. Але чи знаєте ви, яка ваша калорійність?

Слово суші воно складається з двох слів його, що означає оцет і ши, який є рисом. Загалом, суші складається з частини риби (лосось, тунець, креветки тощо) та частини білого рису, приправленої спеціальною сумішшю. Їдять його холодним, мокрим соєвий соус і, можливо, з натяком на васабі.

Окрім смачної (хоча, звичайно, вона подобається не всім), вона є легкою та дієтичною їжею з низьким вмістом "поганих" жирів та багатьох корисних, що містяться в рибі.

Але ... і калорії?

Все залежить від розміру суші та виду риби. Наприклад: лосось - риба жирніша, калорійніша, отже, креветки чи кальмари. В середньому рулет з лососем містить близько 50 калорій. Тоді шість порцій, які зазвичай подають у ресторанах, матимуть 300 калорій. Їх не мало, але калорії «хороші», на відміну від тих, які можуть мати м’ясний бургер.

Потім ми бачимо калорії, що містяться в найпоширеніших "шматочках" суші:

Калорії суші

Суші з тунця: 45 калорій
суші з кальмарами: 40 калорій
Суші з тріскою/басом: 50 калорій
суші з лососем: 50 калорій
суші сурімі: 40 калорій
суші з креветками: 40 калорій
суші з яйцями лосося: 35 калорій

Але, оскільки суші майже ніколи не їдять самостійно, ось калорії в деяких стравах, які найчастіше замовляють як гарнір:

Суп Місо: 40 калорій
Одна порція імбиру: 9 калорій
Одна чаша білого рису: 120 калорій 6 огірків макі: 140 калорій
6 макі каліфонія: 250 калорій