Перед святковою трапезою всі клянуться всіма іншими, вже коли йдеться про збереження струнких ліній. Хто йде на триденний піст, а на наступний день Різдва вони закінчують тренажерний зал. Але скільки це стільки, скільки ми зменшуємося вдвічі за один день?

різдвяний

Індичка, курка, рибний суп, бульйон, смажена риба, голубці, бейглі та картопля у всіх кількостях. Святкове меню містить щонайменше дві варіації вищезазначеного, і оскільки це свято, вони готуються не за один прийом їжі.

На радість цьому, Bussiness Insider, схвильований прийдешнім святковим настроєм, підрахував, скільки калорій може містити загальне різдвяне меню. Розрахунки базувались на вмісті поживних речовин у червоному м’ясі, овочах, картоплі та салатах, розбитому на добовий раціон для дорослих. Щоденний раціон був подвоєний, оскільки під час свят не було нікого, хто відмовився б від чергової миски їжі, тому вийшов сумний кінцевий результат, який 2500 калорій.

На основі класичних угорських різдвяних страв, у яких не бракує жиру, спецій, повільно всмоктуючих вуглеводів і цукру, кількість калорій скрадається ще вище. У світлі вищесказаного, можливо, вже не йдеться про те, чому язик луски повзе вище нормальної ваги принаймні на три кілограми, оскільки ми переїдаємо протягом декількох днів.

Невикористані, незгорілі калорії від втраченої гальмівної піни зберігаються в організмі у вигляді жиру, який швидко з’являється у вигляді зайвих кілограмів. Щоденне споживання калорій дорослою людиною становить від 1500 до 2000 калорій, але на це впливає ритм життя. Спортсменам та фізичним працівникам потрібно більше, тоді як офісним, розумовим та сидячим працівникам потрібно менше.

Наступна формула також допомагає вам розрахувати ваші потреби в калоріях:

Щоденна потреба чоловіків у ккал = 900 + 10 х кілограмів маси тіла

Щоденна потреба жінок у ккал = 700 + 7 х кілограмів маси тіла

Якщо ви хочете заощадити те, що зможете заощадити під час курортного сезону, спробуйте зупинитися, якщо ви віддаєте перевагу покладатися на січневу дієту, вам потрібно споживати на 500 калорій менше на день, щоб скинути півкілограма на тиждень.