Різдво стає дедалі більшим стресовим фактором через передсвяткову лихоманку покупок та тісноту, примус дотримуватись прибирання, дарування, випікання та приготування їжі. Чи можна запобігти передсвятковому стресу?

різдво

Звичайно, було б добре, якби ми могли спробувати робити покупки спокійно і спокійно, щоб у нас не вистачало терпіння та енергії лише на святкову ніч. Надмірний стрес також може зруйнувати імунну систему, багато разів ми підхоплюємо грип безпосередньо перед Святвечором і гарячково проводимо Різдво, але, звичайно, неважливо, в якій атмосфері чи настрої перебуває свято.

Вимірювання величин і величин

Одним з найбільших стресових факторів є перевитрата коштів, яка, як правило, проявляється у післясвятковому настрої. Хоча щороку ми обіцяємо не купувати об’єкт використання в наступному році, кредит якого ми будемо стогнати на довгі роки, на той момент ми все ще схильні забувати свою обітницю. Новий телевізор або предмет розкоші здається гарною ідеєю, але ви повинні вміти встановлювати обмеження своїх бажань.

“Дуже важливо, щоб сім’я не заборгувала в кінці року лише задля того, щоб родичі та друзі отримали їх подарунки. Не намагаймося перестарати одне одного в подарунку », - йдеться у пораді психотерапевта Каталін Бардос в Оріго. Фахівець додав, що навіть сім'ї, яка не має фінансових проблем, не доведеться купувати без причини. За його словами, «самоідентичність» також важлива: якщо хтось має багато грошей, ми даремно говоримо не купувати великий і дорогий подарунок від членів своєї родини, адже для нього гроші та дорогоцінність є «мірилом значення ”.

Подарунок своїми руками

У менш заможних сім'ях важче мати справу з тим, що людей спокушає блискуча та блискавична надлишковість в магазинах та торгових центрах, але не кожен може дозволити собі робити для них покупки. Важливо, щоб діти в цих сім'ях обговорювали, що вони можуть собі дозволити, на рівні, що відповідає їх віку, пояснила Каталін Бардос. Він додав, що рекомендується дітям робити своїми руками або ж вони можуть самі придбати подарунок своїм батькам.

На думку експерта, малих слід поступово звикати до того, що дарувати подарунок - це теж їхня справа. Батькові важливо підкреслити, радіти та врахувати прекрасне, «значення», яке діти роблять своїми руками. Згодом, звичайно, вони можуть вийняти з кишенькових грошей невеликі сюрпризи, але не витрачати занадто багато на дорогі речі, - додала Каталін Бардос. Експерт радить, що незалежно від того, наскільки великим є порив, слід включити кілька днів відпочинку, можливо, годин, коли ми далеко не уникаємо святкової суєти торгових центрів та центру міста. Прогулянки на свіжому повітрі або якісь спортивні заходи не тільки добре впливають на ваше здоров’я, але й можуть принести нові ідеї.

Відкладіть напругу

Поспішаючи підготуватися до свята, ми часто не звертаємо уваги на себе, не розуміємо, що нам це набридло. Важливо не перестаратися. Нам не обов’язково спекти всі тістечка, приготувати все святкове меню та прикрасити всю квартиру, тож сміливо просіть про допомогу. Діти старшого віку люблять і хочуть взяти участь в прикрасі, а бабусі та дідусі можуть подбати про менших. Не варто переборщувати і зі святковим меню, будьте обережні, щоб не починати будні після Нового року з різкої дієти.

Каталін Бардос радить, хто повинен виробити систему звичок, за якими вона рухається вдома: сім'я не повинна нав'язувати їй нічого, що б її члени не почували себе ідентичними, бо тоді свято стає неймовірним. Під час різдвяного обіду чи вечері не давайте починати думати про те, чи справді ми придбали правильний подарунок для всіх, натомість намагайтеся більше зосереджуватись на сім’ї, оскільки все менше і менше днів може проводити вся сім’я разом. Хоч би якими були споріднені стосунки, не хочемо відвідувати всіх за три дні. Важливо відкласти спокуси під час свят, щоб ви могли святкувати разом у безхмарній атмосфері. На думку експерта, добре усвідомлювати, що Різдво - це не інше завдання, яке потрібно вирішити, а інтимне сімейне свято, і давайте зробимо це справді таким.