Прощення залежить від стосунків Читати далі! Природна допомога при болючих жіночих неприємностях Це робить королеву краси прекрасною Відкрийте радість руху за допомогою NIA За допомогою аюрведичної дієти для стрункості Розминка для здоров’я Причин не пробачити може бути багато. Якщо інша сторона не виявляє ознак покаяння, вам нелегко зробити щось, але ви можете усвідомити, що прощення - це ваше власне [...]
Прощення залежить від стосунків
| Читати далі! |
| Природна допомога при болючих жіночих неприємностях |
| Це робить королеву краси красивою |
| Відкрийте для себе радість руху за допомогою NIA |
| З аюрведичною дієтою для худорлявості |
| Розминка для здоров’я |
Причин відсутності прощення може бути багато. Якщо інша сторона не виявляє ознак покаяння, у вас нелегке завдання, але ви можете усвідомити, що прощенням ви допомагаєте собі, а також робите це для свого фізичного та психічного здоров'я, каже доктор Мате Сонді, психолог, сімейний терапевт та асистент. Ви переживаєте всі емоції щодо своїх близьких інтенсивніше, ніж ваші знайомі: скарги є більш болючими, але в той же час ви, як правило, більш мотивовані до відновлення зв’язку.
Що таке прощення?
Коли є скарги, до іншого розвиваються негативні почуття: гнів, злість, образа, приниження. Прощення означає послаблення цих негативних емоцій. Ви не забуваєте подію, ви вже відчуваєте менше негативних емоцій з цього приводу. Прощання іншому не означає, що ви підтримуєте з ним зв’язок - ви можете цього не хотіти (наприклад, у випадку несправних стосунків), але все одно прощаєте іншого.
Прощення - це не явище все або нічого: процес, в якому часом вони слабшають, інколи негативні почуття можуть посилюватися.
Стійке, тривале бажання помсти впливає на наше тіло так само, як ніби ми постійно перебуваємо в стресі. В організмі людей, які зазвичай не в змозі пробачити, т. Зв рівень гормонів стресу (наприклад, кортизолу). Хоча ці гормони відіграють певну роль у стресових ситуаціях, якщо вони постійно високі, вони можуть завдати шкоди фізичному здоров’ю (наприклад, вони спричиняють різні серцево-судинні проблеми).
На думку нашого експерта, нарікання може викликати духовний стрес, а також «плекання» бажання помститися: рівень негативних емоцій зростає, і ви, як правило, будете знову і знову вникати в жування та споглядання події.
Світліше своє серце!
Найважливішим «компонентом» прощення є формування співпереживання до злочинця: це означає продумати, що могло б змусити іншого скоїти справу, що він думав і як він почувався. Якщо ви здатні співпереживати іншому, ви знаходитесь на правильному шляху до прощення, говорить д-р. Мате Сонді.
Перше завдання - це внутрішня робота: поки у вас не буде рішучості пробачити себе, ви можете сказати «назовні» або зробити що-небудь, вам не буде краще.
На думку нашого експерта, загального рецепту прощення не існує, кожен повинен вирішувати індивідуально. Якщо ви довго жуєте скаргу і відчуваєте, що важко рухатися далі, ви, мабуть, все ще маєте справу з прощенням. Те, що вважається непростимим, - це питання індивідуального рішення та розгляду.
Психологія прощення - саме така: вам потрібно постійно зміцнювати, практикувати та розвивати свою здатність до співпереживання!
Нехай свято буде безхмарним!
Святкування Різдва є дуже важливим ритуалом (як і інші сімейні заходи, дні народження, весілля, похорони). У цьому випадку звички даної сім’ї визначають, що станеться і чиїм завданням і роллю, - каже д-р. Мате Сонді. Ритуали - це емоційно насичені події, і під час негативних або позитивних емоцій дуже часто «вибухають». Це пояснення того, що на Різдво ми набагато краще намагаємось вирішити можливі конфлікти, суперечки та вирішити їх із своїми близькими.
Пробачте свої скарги, пробачте тих, хто вас образив, і проведіть Різдво, щоб у вашій душі було спокій!