Останній крик серед знаменитостей, блогери та звичайні люди для виведення токсинів, відзначали до і після у світі дієт. Очищення організму очищувальними соками, що змішують овочі та фрукти протягом періоду, який може варіюватися від тижня до 1 місяця, - це те, що відомо під назвою «детоксикаційна» дієта (або детоксикація). Але які ризики для здоров’я?

втрату ваги

Окрім того, що вони представляють ще одну з тих дієт з відскоком, при яких втрачена вага відновлюється з поверненням до норми, вони також можуть викликати втому, апатію, нудоту або головний біль. Це пов'язано з нестачею білкової їжі, оскільки Ці дієти прагнуть до швидкої втрати накопичених токсинів, обмежуючи безліч продуктів, а також їх структуру.

"За допомогою цього типу дієти вони гарантують втрату ваги від чотирьох до п’яти кілограмів, Але в той момент, коли ви їсте знову організовано, втрачене негайно відновлюється, перетворюючи це на фіктивну втрату ваги. Вони також значно обмежують споживання їжі, обмежуючи споживання білка, - що змушує втратити м'язову масу - і пригнічуючи структуру страв », - говорить Марта Руїз з Інституту ожиріння.

Кінцева мета цієї дієти також не досягнута оскільки, оскільки в раціоні є високий вміст фруктів, споживання цукру також збільшується, тому цей надлишок, "не потребуючи перетравлення, метаболізму та засвоєння організмом, відразу перетворюється на жир”, Пояснює Руїс.

На думку експертів, "детоксикаційні" дієти - це не що інше, як тимчасовий засіб із оборотними результатами, в більшості випадків це так доцільніше дотримуватися збалансованої дієти і робити помірні фізичні вправи замість того, щоб загрожувати нашому здоров’ю цим видом краш-дієт.