Здоров'я

Здоровий вісник

Хоча це одна з модних `` диво-дієт '', дієтологи попереджають про небезпеку, яку вона несе в собі.

дієти

Яким би здоровим не було яблуко, зробіть цей фрукт основою - а іноді і єдиною дозволеною їжею - «обмежувальна» тижнева дієта для схуднення Це здається досить абсурдним, хоча ми вже знаємо, що відбувається з цією "модною" справою. "Кожного сезону до літа зазвичай з'являється інша" диво-дієта "і яблучна дієта це був би один з них ", - каже" тренер з питань харчування "Асун Армас Прадо, маючи на увазі цей модний режим, який займає головне місце в пошукових системах, коли йдеться про" отримання чогось, що обіцяє схуднути дуже швидко ".

Однак, всупереч тому, що думають багато людей, дотримуючись a обмежувальний план харчування як та, що поропонеяблучна дієта це пов’язано з низкою небезпек для організму, які необхідно враховувати, перш ніж загрожувати здоров’ю. Перш за все, як пояснює цей дієтолог, це "незбалансоване харчування", в якому "бракує необхідних поживних речовин" що організм повинен нормально функціонувати. Таким чином, яблучна дієта -показує- "складається з дуже мало (або взагалі немає) білка і мало вуглеводів"Крім того, він характеризується "нестача здорових жирів", поживні речовини, які "необхідні", за висловом цього експерта, для нормального функціонування організму.

Як впливає на організм яблучна дієта?

З початкуяблучна дієта, Цей тренер з питань харчування попереджає, що ви можете почати відчувати внутрішні зміни щодо здоров'я. "Настрій позначається негайно, оскільки мозок харчується глюкозою і в свою чергу відсутність вуглеводів впливає на роботу мозку ", точний. Таким чином, симптоми втоми, слабкості, дратівливості або тривоги з’являються негайно, що може зіграти проти власної дієти.

"Чи доведено це, підкреслює Зброя, що cкурка, ми обмежуємо споживання їжі, яку хочемо на кілька днів, в кінці дієти ми будемо їсти все, що обмежили самі", що спричиняє так званий" ефект відскоку ", проти якого дієтологи, які не довіряють дзвінкам, вже неодноразово попереджали 'диво-дієти'.

На жаль, Інтернет рясніє порталами, які безцеремонно рекламують, як легко і швидко схуднути, піддаючи здоров’ю багатьох молодих людей, які спонукаються до анорексії та булімії. Встановлення більш жорсткого контролю над ними є "складним", Асун визнає, хто запевняє, що все ще "тривожно", що більшість користувачів цих сторінок - "підлітки та молодь, які значною мірою впливають на думку інших".

Щоб уникнути проблем з харчуванням, що походять від відомих диво-дієт, цей дієтолог рекомендує "навчіться добре харчуватися, знаючи, яку їжу їсти", і робіть це "свідомо", тобто, заздалегідь знаючи продукти, які ми збираємось вживати, як і коли їх їсти; а також стосунки, які пов’язують нас із їжею. Все це, не забуваючи про це щоденні фізичні навантаження - ідеальне доповнення не тільки для схуднення, а й "почувати себе добре" та досягти здорового старіння.

"Крім диво-дієт і тих обмежувальних планів, які існують - як у випадку з яблучною дієтою-, мабуть, найбільш "ефективним" було б сприяти просвітництву з питань харчування у школах та в сім'ях ".