Тютюновий дим містить понад 4000 речовин, які є злоякісними для людини, при цьому чадний газ найбільше впливає на дитину під час вагітність, конкуруючи з киснем у крові та викликаючи плід отримувати менше кисневої крові і, як наслідок, сповільнювати її ріст.
Незважаючи на це, сьогодні багато жінок продовжують палити в період виношування або спонтанно припиняють під час нього. "Відсоток жінок, які кинули палити під час вагітності, дуже малий, що вказує на те, що ми повинні добре інформувати населення про ризики та допомагати вагітним жінкам кинути палити", - говорить Франсіско Камареллес Гілем, віце-президент Національний комітет з питань запобігання курінню (CNPT). За даними Національного обстеження здоров’я (ENS) 2003 року, в Іспанії курять майже 34 відсотки жінок у віці від 16 до 44 років.
Які основні ризики?
Експерт зазначає, що найбільшими ризиками для дитини, якщо мати курить під час вагітності, є:
- Перинатальна смертність плода.
- Дитина може народитися недоношеним і з невеликою вагою.
- Збільшення в респіраторні захворюванняпротягом дитинства.
- У зрілому віці у дитини може бути більший ризик хронічних захворювань, таких як коронарний, діабет та надмірна вага.
Що стосується матері, Камарелла вказує, що вона може страждати:
- Підвищений ризик позаматкова вагітністьта з аборт спонтанний.
- Серцево-судинні захворювання.
- Ускладнення плаценти.
Кинути палити вимагає великих зусиль для тих людей, які звикли до цього вчинку, тому в багатьох випадках вони вирішують зменшити споживання сигарет на день, замість того, щоб повністю відмовитися від нього. Однак це зменшення не означає значного зменшення токсичного впливу тютюну на здоров'я плода та матері, "оскільки зазвичай існує компенсаційний ефект, оскільки їх палять з більшою інтенсивністю", вказує віце-президент CNTP. Тому, ідеал - повністю припинити вживання тютюну.
Але як можна кинути палити?
Щоб кинути палити, першим кроком є підготуватися до розуму та знати про причини відмови від уряду Князівства Астурія, як зазначено у посібнику Nacer y Vivir libre de humo. Так само, доцільно змінювати розпорядок дня. Наприклад, якщо звичка полягає в тому, щоб палити під час перегляду телевізора, цю звичку можна замінити іншими видами діяльності, наприклад, виконувати ремісничі роботи або гуляти.
Іншим важливим фактором є зайнятість рук і рота, будь то малювання, шиття, вживання свіжих фруктів або смакування цукерок без цукру. У той же час дуже важливо контролювати негативні почуття, які може викликати відмова від тютюну, будь то його наявність нерви, напруженість або почуття самотності, перед ними найбільш рекомендовані заходи - це прогулянка, глибокий вдих, прослуховування музики або написання того, що відчуваєш.
Коли цей процес відмови від тютюну подоланий, пацієнту доводиться стикатися з симптомами відміни, який триває в середньому чотири-дев’ять тижнів і бере початок Головні болі, запаморочення, проблеми з концентрацією, запор або проблеми зі сном. Однак ці симптоми не викликають тривоги, але свідчать про те, що організм сам адаптується до нової ситуації.
Зовнішня підтримка - ще одна основна складова. Люди, які знаходяться поруч, зможуть підтримати жінку, терплячи, допомагаючи їй по господарству або вітаючи з отриманим результатом. "Жінки, які кинули палити під час вагітності, мають найбільшу соціальну підтримку", - каже Камареллес. Останнім, за день до дати, встановленої для кидання палити, дуже важливо позбутися всіх сигарет, попільничок та запальничок.
Післяпологовий рецидив
Повторне куріння після відмови під час вагітності дуже поширене. "Лише третина вагітних, які кинули палити під час вагітності, зберігають утримання протягом року”, Говорить експерт. Щоб цього не сталося, слід пам’ятати, що так само, як куріння під час вагітності зменшує ризик для здоров’я, це постійно знижує ймовірність зараження застуда, бронхіт, кашель і інфекції ненависті.
Крім того, куріння під час годування груддю також шкодить здоров’ю дитини, збільшуючи ризик синдрому раптової дитячої смерті, дефіцит уваги або гіперактивність, астма, та проблеми з диханням. Але, "ми повинні не лише уникати куріння під час вагітності та годування груддю, але ми повинні уникати куріння на очах у дитини", - каже віце-президент, оскільки Вплив навколишнього середовища тютюнового диму у дітей, відомий як пасивне куріння, серйозно шкодить здоров’ю дітей.
Щоб цього не сталося, існує низка стратегій, зазначених у посібнику «Народжені та живі без куріння», з урахуванням:
-Ми повинні рятуватися від ризикованих ситуацій, спричинених негативними емоційними чи фізичними станами, особистими конфліктами та сильним тиском соціального оточення, перед цим ми повинні спробувати відволіктися.
-Бажано асоціювати тютюн з негативними чи неприємними наслідками.
-Дайте собі вказівку не палити.
-Всякий раз, коли з’являється бажання закурити, бажано змінити діяльність: практикуйте техніку глибокого дихання, виконуйте певні фізичні навантаження та відкладайте бажання курити.
-Це також допомагає згадати попередні падіння або рецидиви.