Діти, які не насолоджуються якісним сном, мають вищий ризик серцево-судинних проблем, ожиріння, діабету, уповільнення росту або порушень поведінки

Пов’язані новини

Третина педіатричного населення, що включає дітей та підлітків, страждає певним видом розладу сну, за словами експертів, зібраних на XX щорічній зустрічі Іспанського товариства сну (SES), яка проводиться з цього четверга до суботи в Севільї.

поганого

У цьому сенсі сомнологи попереджають, що якщо діти чи підлітки, які погано сплять через хропіння або апное сну, не отримують ефективного лікування, існує підвищений серцево-судинний ризик, оскільки кожне апное закінчується хропінням, зменшенням насичення киснем крові та тахікардією. До цього додається негативний вплив на метаболічну систему, оскільки відсутність сну сприяє появі ожиріння, цукровий діабет і повільніше зростання, ніж зазвичай. Це також іноді призводить до змін у поведінці та когнітивних результатах.

"Враховуючи існування деяких симптомів, таких як хропіння та апное (дихальні паузи) під час сну, слід розпочати раннє лікування, оскільки його наслідки впливають як на серцево-судинну, так і на метаболічну системи, крім того, що впливають на поведінку та когнітивні показники пацієнтів. Менші ", - підкреслює нейрофізіолог і член Іспанського товариства сну Мілагрос Меріно.

З іншого боку, стосовно взаємозв’язку між дефіцитом уваги та розладом гіперактивності (СДУГ), захворюванням, яке вражає 10 відсотків дитячого населення, та розладами сну, Мерино визнає, що це двосторонні стосунки. "Коли дитина погано спить,вдень він зазвичай дратівливий, гіперактивний і не відвідує заняття. З іншого боку, у дітей, у яких діагностовано СДУГ, гірше за інших, частішають апное під час сну, періодичні рухи в ногах, синдром неспокійних ніг, циркадні розлади фази сну і, в деяких випадках, парасомнії, такі як лунатизм, кошмари або нічні жахи ", пояснює фахівець.

Гігієна сну

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) виявила понад 80 порушень сну, і, хоча до одного з розладів потрібно підходити по-іншому, сомнологи, зібрані на цьому конгресі, рекомендують батькам дотримуватися ряду гігієнічних вказівок під час сну. при необхідності зверніться до фахівця.

Одним з найпоширеніших розладів сну в дитячому віці є поведінкова безсоння, яка характеризується проблемами засинання та звичними пробудженнями, які ускладнюють дітям відпочинок вночі. "Загалом, цей розлад можна запобігти за допомогою адекватних заходів гігієни сну, яких повинні дотримуватися як батьки, так і діти, такі як встановити фіксовані процедури перед сном (купання та піжама), легкі вечері, дотримання звичайного робочого часу, зменшення споживання телевізора до мінімуму або ігнорування запитів про увагу, які діти роблять "як правило", коли вони не можуть заснути, серед інших рекомендацій ", пояснює Меріно.

Теми

Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще