Ці дієти можуть змінити метаболізм і в гірших випадках викликати серцево-судинні захворювання
МАДРІД | 10 · 05 · 16 | 21:07
Поділіться статтею
Наслідки диво-дієт Gettyimages
Високий відсоток населення, особливо жінок, в якийсь момент вдався до так званих диво-дієт. Вони характеризуються пропозицією (без наукової основи) a швидка втрата ваги, нібито ефективна і в більшості випадків невимушена. Однак їх легко ідентифікувати:
- Їх не контролює медичний працівник.
- Вони орієнтовані на будь-яку особу без урахування попередніх патологій, особистих особливостей або звичок життя.
- Вони ексклюзивні: вони засновані на зловживанні певними видами їжі, за винятком інших, або якщо цього не відбувається, то тому, що вони продають вам якийсь тип «чудо-продукту», що дозволяє продовжувати їсти.
- Вони обіцяють швидке схуднення.
- Вони забезпечують менше енергії ніж це потрібно при значних харчових дефіцитах.
- Вони не вчать набувати звички здорового способу життя, які можна зберегти з часом.
За словами доктора Амаро, автора запатентованого методу схуднення як остаточної дієти, Метод доктора Амаро: "Все лікування схуднення повинно контролюватися медичним працівником, який оцінює стан здоров’я пацієнта на початку лікування і бачить, що не є жодною попередньою патологією, яка могла б посилитися лікуванням схуднення ".
Існують різні типи диво-дієт, проте жодна з них не є ефективною в довгостроковій перспективі, оскільки швидка втрата ваги пов’язана із зменшенням рідини, електролітів, запасів глікогену та білків у організмі, але не жиру. Це означає, що після закінчення лікування повертаються втрачені кілограми і навіть дещо більше.
негативні наслідки диво-дієт Вони можуть бути різних видів і ступенів.
Найпоширенішими ризиками є:
- Ефект відскоку, що трапляється у 100% диво-дієт, оскільки вони не вчать набувати здорових звичок способу життя, які можна зберегти з часом. "Дізнатися, що їсти, як це їсти і коли це їсти, важливо, щоб лікування схуднення було ефективним і тривалим. Це одне з головних завдань, яке я ставив перед кожним своїм пацієнтом, щоб дієта дійсно могла бути остаточний ", - говорить доктор Амаро.
- Нестачі харчування. Більшість диво-дієт засновують свою ефективність майже на ексклюзивному споживанні певних видів їжі та на повному виключенні інших. Усі засоби для схуднення повинні включати всі групи продуктів харчування (фрукти, овочі, м’ясо, риба, горіхи, цукри, мінерали, молочні продукти *), лише таким чином гарантовані необхідні для організму поживні речовини.
- Зміни в обміні речовин. Базальний метаболізм - це витрата енергії, яку організм здійснює, щоб вижити. Це генетично визначено і з 30 років воно починає сповільнюватися. "Наше тіло дуже розумне, і той факт, що він піддавався йому різного роду дієт, переводить його в" економічний режим ", передбачаючи, що може наступити ще один період благодаті", - говорить доктор Амаро. Посилення базального обміну повинно бути, поряд із здоровою втратою ваги, однією з цілей будь-якої дієти, щоб вона була остаточною, а ефект відскоку не відбувся
- Серцево-судинні розлади, дерматологічні захворювання або захворювання печінки з подальшим ризиком для здоров'я, особливо якщо вже є якась попередня патологія.
- Розлади харчової поведінки (анорексія та булімія)
- Нервово-психічні розлади, такі як безсоння, дратівливість, занепокоєння.
Ключі до здорового харчування і остаточний:
- Обов’язково під наглядом медичного працівника, спеціалізується на харчуванні
- Він повинен включати всі групи продуктів харчування, щоб харчовий внесок був адекватним, а здоров'я не було піддано ризику.
- Він повинен включати рутину вправи, адаптовані до смаків та звичок кожної людини.
- Ви повинні брати до уваги основний обмін речовин, з якого ви починаєте його збільшувати.
"Якщо, перебуваючи на дієті, ми відчуваємо втому, дратівливість або болі в голові, це тому, що організм попереджає нас, що щось не так і є деякі недоліки. Важливо, щоб ми не грали зі своїм здоров'ям, наслідки можуть бути важливо ", - говорить доктор Амаро.