"Крок ведмедя", як це відомо у світі фітнесу, є модним у багатьох містах азіатського гіганта. Це роблять люди різного віку.
Китайські площі та парки все більше наповнюються людьми, що йдуть на четвереньках.
З іншого боку планети ми отримуємо цю, принаймні, цікаву інформацію. Це «новий» спосіб фізичних вправ, який завойовує дедалі більше прихильників на площах та вулицях багатьох китайських міст. Мова йде про ходьбу "на четвереньках". Так, як наші предки. На думку практиків цієї дисципліни, вони роблять це завдяки отриманим терапевтичним цінностям.
Згідно із заявами для різних китайських ЗМІ, Ця практика налічує майже 2000 років, ще з часів династії Хань. Плюс, має "великі терапевтичні переваги" . "Це допомагає виправити проблеми з хребтом і шийкою матки", - пояснив чоловік, який виконував цю практику в парку у місті Чженчжоу, провінція Хенань, новинному сайту Chinanews.com, додавши: "Я роблю цю вправу більше шести місяців. Окрім допомоги на шиї, кров’яний тиск нормалізувався ».
Перехід від чотириногих до двоногих дозволив нам, чоловікам, скоротити 25 відсотків енергії.
Лу Пейван, лікар традиційної китайської медицини, також пояснив китайським ЗМІ, що ходьба "на четвереньках" зменшує тиск на хребет і покращує координацію всіх частин тіла.
" Крок ведмедя "
У світі фітнесу, зокрема в дисципліні Crossfit, цю техніку називають «кроком ведмедя» або ведмежим повзанням. Вправа полягає в імітації ходіння ведмедя, вона виконується без будь-якого обладнання і починається з положення на колінах, спираючись руками на землю трохи більше ширини плечей.
За словами Дієго Санчеса, інструктора з кросфіту, вправа “ крок ведмедя опрацьовує різні м’язи, такі як прямі м’язи живота, косі, лати, квадрицепси, сідниці та литки, серед інших. Це вправа, яка вимагає великої координації. Досягнення гарної техніки є надзвичайно важливим, оскільки в іншому випадку ви ризикуєте отримати травму. Але за сприяння інструктора це вправа, яка може дозволити нам спалити багато калорій і опрацювати багато м’язів, чого за інших вправ важко досягти ".
Еволюція людини, винної в болях у спині, шпорах та ожирінні?
Не вникаючи повністю в пояснення еволюції людини чи її все ще відкритих дискусій, Існує безліч наукових досліджень, які припускають, що перехід наших предків з чотириногих на двоногих, хоча вони і приносили багато користі для виду (серед них, мабуть, найважливіша, еволюція нашого мозку), також приніс "вторинні ефекти", якщо дозволяє термін.
" Центр ваги був змінений. На четвереньках цей центр перпендикулярний колоні. Але коли воно рухається у вертикальне положення, вага лягає на стегна, а хребет повинен згинатися. Це не тільки одна крива, але кілька, і в цьому полягає проблема, оскільки хребет не може самостійно витримати стільки ваги ”Пояснює BBC, антрополог Брюс Латімер, з Університету Case Western Reserve, США.
За словами китайського лікаря, ця вправа допомагає полегшити біль у спині та шиї.
«Вертикальне положення хребта спричиняло біль у спині, грижі та переломи диска. Навіть люди - єдиний вид, який страждає на сколіоз (відхилення хребта), гіперлодоз (підвищена кривизна попереку та шийки матки) та горби ”, - додає Латімер.
Щоб підняти це питання, фахівці базуються на дослідженні, проведеному, можливо, найвідоміших скам’янілостей австралопітеків афаренсіс, більш відомих як Люсі. Вчені, які вивчали його останки (знайдено в Ефіопії в 1974 році), пропонують цю гіпотезу, оскільки форма його хребта свідчить про те, що він страждав хворобою Шейермана і, як наслідок, розвинув плоскостопість.
Для деяких дослідників аномальна кривизна хребта Люсі, яка жила 3,2 мільйона років тому, є свідченням того, що називають "шрамами еволюції"; тобто всі ті умови, що ми страждаємо від вертикальної ходьби та анатомії, яка сьогодні характеризує нас як Homo sapiens sapiens.