Поки ми досі насолоджувались теплом та сонячними променями, з завтрашнього дня їх замінить холодна погода та дощ. Ми зіткнемося з коливаннями високих температур, які можуть мати значний вплив на наше здоров’я. Як з ними впоратися без проблем?

різке

Зниження атмосферного тиску або підвищення температури повітря є причиною збільшення кількості відвідувань лікаря. Поки одні справляються з коливаннями погоди без проблем, інші буквально страждають! Кожен по-різному реагує на зміни погоди.

«Погодні події впливають на фізичне та психічне самопочуття здорової людини і водночас негативно впливають на перебіг захворювань опорно-рухового апарату, нервової, серцево-судинної, дихальної та травної систем. Метеочутливість може пробудити приховані хвороби, посилити хронічні травми та збільшити ймовірність ускладнень ", - говорить MUDr. Павло Маловіч.

Хто входить до групи ризику?

Однак загалом метеочутливими, тобто чутливими до погоди, є люди з ослабленим адаптаційним механізмом організму. Сюди входять люди похилого віку або хворі. Людям із серцево-судинними захворюваннями слід бути особливо обережними, при яких навіть існує ризик серцевих нападів. Ревматизм, астма та люди з ослабленим імунітетом також піддаються ризику.

Симптоми метеочутливості

У людини, чутливої ​​до змін погоди, можуть почати боліти голови ще до появи хмар на ясному небі. Він може бути сонливим і мати проблеми із засинанням. Найгіршими є переходи атмосферних фронтів, що супроводжуються великими коливаннями тиску, вітром, дощем та штормами.

"У багатьох людей вони викликають підвищену чутливість до болю, розладів сну, проблем із шлунком і кишечником. Деякі люди більш роздратовані, відчувають труднощі з концентрацією уваги та уповільнюють реакції ", - пояснює П. Маловіч.

Інші неприємні симптоми:

  • Хвороба, втома.
  • Порушення сну.
  • Головні та зубні болі.
  • Проблеми з серцево-судинною системою.
  • Депресія.
  • Ревматичний біль.
  • Погіршення алергічних реакцій.
  • Чутливість до світла та звуків.

Хитрощі, щоб пережити коливання погоди

Щоб пережити зміни погоди без шкоди для вашого здоров’я, все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися цих рекомендацій, і ваші проблеми зі здоров’ям зникнуть:

  • Пийте більше мінеральних напоїв і приймайте більше вітаміну С. Також допоможе, якщо ви покладете у воду ігристий магній або кальцій. Свіжі фруктові соки також повинні бути само собою зрозумілим.
  • Їжте більше горіхів і бананів.
  • Не можете зупинити позіхання? Ви можете зупинити втому, потягнувшись до овочевих салатів, риби та бобових.
  • Пам’ятайте, щоб ви мали достатньо сну та оптимізму. Коливання погоди краще впоратися з людиною, яка розслаблена.
  • Ефективними є регулярні заняття спортом, загартовування та часте перебування на свіжому повітрі.
  • Не бійтеся солодощів! Не соромтеся додавати трохи більше цукру у свій чай. У вас буде добре, якщо ви захопитеся якісним шоколадом. Він містить флавоноїди, корисні для вашого серця, і триптофан, який виділяє гормон щастя серотонін.
  • Розслабтесь! Доведено, що ефективні різні методи лікування, включаючи плавання, сауну, електротерапію та різні види масажу.
  • Пам'ятайте, що люди зі здоровим харчуванням у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями справляються зі змінами погоди набагато краще за інших. Ще одна причина здорового способу життя!