За останні 3 місяці я набрав 10+ кг. Я була в кабінеті у лікаря, але він знайшов усе в порядку. Він рекомендував контролювати і зменшувати калорії. В даний час я там з’їдаю 400-600 ккалт на день. Я багато тренуюсь і гуляю, піднімаю, але ніби я просто лежав цілий день і нічого не робив. Ми запропонували магній, кальцій с, d, вітамін А. Нічого. Я теж плаваю. На жаль, я не стаю м’язистим, бо я просто стаю крапчастішим і м’якшим.

ваги

Що може бути рішенням? 71 кг/168 см N

Занадто мало калорій, ваше тіло почало накопичувати, це межа голодування. Занадто мало поживних речовин, ви використовуєте все, а не худнете.

Варто прийняти близько 1500 калорій, якщо рухатись поруч. Найголовніше, що вуглеводів мало (він також повільно засвоюється), багато білка.

Справа в тому, що при 500 ккал і більше рухів фізично неможливо набрати вагу, оскільки навіть при наборі ваги ви отримуєте енергію ні з чого, ні від світла, не в останню чергу тому, що тіло це дійсно потребує, навіть якщо воно сповільнилось у Гіннеса рекордні рівні метаболізму. Ми не можемо багато чого зробити.

Коли м’язи скорочуються, це руйнує ваше тіло, але коли ваша вага зростає, щось має рости, а оскільки жир не може, можливо вода. Іншого випадку бути не може. Ви не можете сформувати жирову тканину за цієї нестачі енергії, у ній немає нічого.

Якщо ви нічого не їсте, все одно набираєте вагу? Тому що я думаю, що тоді ви повинні бути відомими та багатими з цього, а потім випробувати себе на грошах (можливо, вас навіть спонсорує відомий людожер світла). Це не знущання, якщо це може здатися таким, це справді неможлива ситуація, про яку ви пишете. Бувають дуже особливі випадки, коли хтось важить 800 ккал, але навіть тоді він використовує енергію для життя, він нічого з цього не робить, тим більше.