раціон

Ви хочете покращити свої спортивні показники?

Дотримуйтесь терапії, яку я пропоную в Інтернеті.

У веб-магазині я склав список продуктів, сприятливих для кожної групи, вам легше вибрати їжу.

Прагнучи полегшити ваше життя, я зробив меню, адаптоване до сім'ї, члени якої належать до різних груп крові, у вас не буде проблем при складанні щоденного меню.

ГРУПА O

Вони є нащадками перших поселенців на землі, які були збирачами мисливців, тому їх раціон заснований на рибі, овочах та фруктах, біле м'ясо завжди збалансовано. Зернові культури не є вашими союзниками, лише рис вигідний вам, навіть тому вам слід їсти цільні зерна, такі як пшоно, амарант, гречка, лобода. Пшениця досить шкідлива у вашому раціоні. Клейковина в деяких крупах насправді є найбільш шкідливою для групи О.

Їм потрібні регулярні фізичні навантаження, а в деяких випадках досить інтенсивні, щоб мати загальну, фізичну та психічну рівновагу.
Здатність групи O боротися з наслідками стресу полягає в тому, щоб впоратися з ним. Ваша відповідь на це, як правило, полягає у необхідності вивільнення гормонів за допомогою інтенсивних та енергійних фізичних вправ.

Групі О потрібно регулярно робити фізичні вправи, це єдиний спосіб почуватися розслабленим і здоровим.

ТИП O
БЛОКОВИЙ, ВПОВІРЕНИЙ В СЕБЕ, КЕРІВНИЙ.

ГРУПА А

Вони є нащадками перших фермерів, тому їх раціон буде базуватися на таких злаках, як овес, спельта, просо, жито ... риба, м'ясо курки та індички, фрукти. Якщо у вас запалений кишечник, краще виключити крупи, що містять глютен.

Їх характер спокійний, тому їм потрібні спокійні фізичні навантаження. Вони можуть бути чудовими довгобіжниками.

Його реакція на стрес інтелектуальна, адреналін виділяється в його мозку і викликає тривогу, дратівливість та гіперактивність. Його тіло ослаблене, він відчуває потребу виконувати такі техніки релаксації, як йога, тай-чи, бойові мистецтва, плавання. Не слід робити вправи або змагальні види спорту, якщо ви відчуваєте стрес, це лише виснажить вашу імунну систему, що призведе до хвороби.

ТИП А
СЕЛЯНСЬКИЙ, СТАЛИЙ, КООПЕРАТИВНИЙ І МЕТОДИЧНИЙ.

Б ГРУПА

Вони є більш розвиненими видами, вони вже краще засвоюють як зернові, так і м’ясні продукти, але їх раціон повинен базуватися на індичці краще, ніж на курці, на всій рибі, на кашах краще на вівсі, на спелі та житі, лободі, просі, коричневому рисі. Уникайте м’яса курки, кукурудзи, пшениці та помідорів. Овочі та фрукти.

Уникайте каш з глютеном, якщо у вас запалений кишечник, краще включайте в раціон такі каші, як пшоно, амарант, лобода, коричневий рис. Ваша реакція на стрес - це баланс між групами O і A.

Тип В добре реагує на помірковану діяльність, особливо групову. Потрібні помірні заходи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, теніс та вправи на розслаблення.

ТИП B
НОМАД, ВРОЗБАЛАНСОВАНИЙ, ГНУЧКИЙ І ТВОРЧИЙ.

СЛУХАЙТЕ ІНТЕРВ'Ю, ЩО МОЖЕ ЗМІНИТИ ВАШУ СТАНУ СТАНУ ЗДОРОВ'Я.

ГРУПА AB

Вони є більшістю меншості, вони є результатом поєднання груп А і В, тому вони мають поєднання позитивних і негативних ефектів обох груп. М’ясо індички, вся риба, цільні зерна, такі як рис, пшоно, спельта, овес корисні для цього. Не можна їсти пшеницю, кукурудзу, помідори та курку.

Якщо у вас запалений кишечник, краще виключити крупи, що містять глютен. Їх характер спокійний, тому їм потрібні спокійні фізичні навантаження. Вони можуть бути чудовими довгобіжниками.

Ваша реакція на стрес подібна на інтелектуальну групу А, адреналін промиває ваш мозок, викликаючи почуття тривоги, дратівливості та гіперактивності. Його тіло ослаблене, він відчуває потребу виконувати такі техніки релаксації, як йога, тай-чи, бойові мистецтва, плавання. Не слід робити вправи або змагальні види спорту, якщо ви відчуваєте стрес, це лише виснажить вашу імунну систему, що призведе до хвороби.

Таким чином, у фізичних вправах вони повинні поєднувати помірну активність групи В з розслаблюючою фізичною та розумовою діяльністю групи А.

ТИП AB
ЕНІГМА, РІДКІ, ХАРИЗМАТИЧНІ І ЗАГАДКОВІ.

Не пропустіть нашу групу у Facebook