Операція бікіні триває, літо наближається, і ми починаємо думати про те, щоб скинути зайві кілограми, які ми приймали в зимові місяці
Настав час почати формуватися. Є багато тих, хто відтепер починає всілякі дієти, щоб спробувати скинути зайві кілограми. Але ці дієти не завжди ефективні, оскільки в багатьох випадках наслідки наших дій.
Ата Пураміні, експерт з питань харчування, розкриває нам деякі класичні помилки, які допускаються при застосуванні дієт для схуднення на основі тверджень, які не завжди відповідають дійсності.
-
Червоне м’ясо необхідно для надходження білка в організм
Правда, але є й інші продукти, які містять менше калорій і однаково білкові, наприклад шпинат, гриби або спаржа.
Соєві продукти не відгодовуються і є здоровішими
Це не зовсім так, оскільки справді здоровими є паростки квасолі або цілі боби, решта ні. Більше того, якщо ми зловживаємо ними, вони можуть сприяти появі гіпертиреозу та розладів менструального циклу, що і спричиняє збільшення ваги.
Цілісні продукти не додають калорій
Помилково, це вуглеводи, тож вони товстять, але це сполуки, кращі за прості, ті, що є в промислових хлібобулочних виробах, наприклад.
«Світло» допомагає схуднути
Що вони роблять з цими продуктами, так це те, що жир замінюється цукром. Ми вважаємо, що вони в безпеці, і ми, як правило, споживаємо більше продуктів цього типу, тому, ймовірно, ми будемо набирати вагу з їх споживанням.
Вживання фруктів змушує схуднути
Хоча це буде залежати від виду фруктів, загалом фрукти містять високі дози природного цукру, тому бажано не приймати їх за вечерею, оскільки це зробить нас товстішими.
У повній статті ви можете знайти розширену інформацію з цієї теми. Крім того, якщо вам подобається харчування в IUSC, ви знайдете кілька курсів, які детально розглядають ці теми.
- Хитрощі для схуднення Три міфи про схуднення, які ви повинні знати, якщо будете дотримуватися дієти
- Факти та вигадки про схуднення після пологів - ще одне в сім’ї
- Все за 90 днів Анжела Дім повинна виграти шоу про свою втрату ваги O Mundo Online
- Селена Гомес розповідає про свою різку втрату ваги в Інтернеті
- Правди та брехня про втрату ваги, щоб зробити вашу операцію в бікіні успішною LA SEXTA TV