Якщо ви страждаєте від них на своєму боці, ви будете знати, наскільки необхідно їх покінчити. Але людині, яка хропе, важливо також їх усунути за станом здоров'я.
Марта Фернандес
3 грудня 2020 р., 15.10
Від дотримання звичок хорошого способу життя до (у дуже серйозних випадках) хірургічного втручання: хропучі можуть перестати бути хропучими з'ясувати що є першопричиною що викликає цю проблему.
Крім того, хропіння впливає не тільки на партнера по ліжку, впливає на здоров’я людини, яка це робить.
МОЖЛИВІ ПРИЧИНИ СМЕРІВАННЯ
Чай ви відчуваєте виснаження або болить голова просто встати? Ви можете страждати апное уві сні, розлад, який виникає, коли дихальні шляхи перекриті принаймні на 10 секунд і викликає десятки пробуджень вночі, які посилюють наслідки хропіння.
Це означає денна втома, головні болі, проблеми з концентрацією уваги або пам’яттю і сонливість протягом дня.
Апное виникає при зупинці дихання на кілька секунд
50% чоловіків і 25% жінок хропуть більше п'яти днів на тиждень, але більшість "хропунів" не знають про серйозні проблеми здоров’я, яке може принести.
І саме це апное сприяють підвищенню артеріального тиску та серцево-судинних проблем. Навіть дослідження Інституту біомедичних досліджень імені Серпня Пі і Сунєра виявляє, що серед людей, які страждають, існує більший ризик розвитку раку.
Ефективні рішення та засоби
Взагалі, це зазвичай виявляється партнером, який також впливає на сон і щоденні показники в результаті хропіння.
Тож ви можете це вирішити:
- Зміни у способі життя. Відмова від тютюну, схуднення, відмова від алкоголю або транквілізаторів у години перед сном і лежачи на боці або з піднятою головою є ключовим.
- Лікувати патології носа. У тому випадку, якщо такі є, наприклад, поліпоз або відхилення перегородки. Майте на увазі, що носові смужки, що продаються в аптеках, не повністю науково підтверджені.
- Рекомендації припинити хропіння; Доктор Карлос Аревало Сільва
- Присідання для початківців немає виправдання, щоб припинити тренування
- Трюки для схуднення Два остаточні ключі, які ви повинні знати, щоб схуднути, не зупиняючись
- Ефективні трюки, щоб кинути палити, не набираючи ваги
- Психологічні трюки, щоб досягти новорічних дозвілів і перестати невдало