Ви можете отримати його, якщо знаєте, як це зробити

Поділіться статтею

Два остаточні ключі, які ви повинні знати, щоб схуднути, не припиняючи їсти те, що хочете

остаточні

Схуднути не складно, або, принаймні, не повинно бути, якщо ви знаєте, як це зробити. Дієтологи мають усі ключі для досягнення цього. Тому добре завжди оточувати себе професіоналами і дозволяти їм допомагати вам у новому житті. Пам'ятайте, що так звані "диво-дієти" служать лише для того, щоб ви отримали надзвичайний ефект відскоку. Зміни повинні завжди бути поступовими та адаптуватися до вашого рівня життя. Також не добре, що ви вводите обмеження, яких ви не зможете дотримуватися протягом тривалого періоду часу. Ось чому сьогодні ми хочемо узагальнити два ключі, які потрібно знати, щоб схуднути, не припиняючи їсти те, що хочеш.

По-перше, ви повинні контролювати порції. Для схуднення немає секрету. Ви худнете, якщо потрапляєте в дефіцит калорій. Тобто ви витрачаєте більше калорій, ніж з’їдаєте. Ящик падає. "Ви хочете з'їсти це печиво, але також хочете досягти своїх цілей?", - запитує Джоан Дідак, одна з найпопулярніших дієтологів у соціальних мережах. "Зменште порції інших речей, які ви їсте протягом дня. Половина олії, менше рису або макаронних виробів, не кладіть арахісове масло в той день і т. Д. Печиво чарівним чином не товстить. Вони просто споживають калорії, які легко вживати ", - говорить цей фахівець, закликаючи своїх послідовників скласти" набір "з усього, що вони їдять протягом дня. Важливим є не те, що ви балуєте себе в певний час, але ви не можете робити це постійно. Це філософія. Але це не єдиний ключ, який ми сьогодні хотіли пояснити вам у цій статті.

Другий ключ полягає в тому, що те, що ви їсте, має бути здоровим і природним. Тобто: до фруктів, овочів або хліба потрібно звикнути, але завжди все натуральне, нічого не обробляти ультра (У цій статті ми розповідаємо вам, що таке справжня їжа, а в іншій - приклади людей, які за короткий час схудли на багато кілограмів завдяки змінам до більш здорового життя).

Ви також повинні пам’ятати, що це так добре за необхідності рухатися більше (приблизно 15 000 кроків щодня), краще відпочивати (у цій статті ми розповімо вам причини, чому важливо спати хоча б сім-вісім годин на день), і пити багато води (у цьому посиланні ми скажу вам причину, чому той, що пити воду добре схуднути).