Образ йоги вона змінилася за останні роки. Якщо у вас коли-небудь склалося погане враження про йогу, ви, мабуть, зараз думаєте про добре сформоване тіло. Сьогодні йога є одним з найпопулярніших видів фізичних вправ у світі. Однією з його привабливостей є те, що цим можуть займатися люди похилого віку та покращувати фізичний стан спортсменів. Тоді ти дізнаєшся найпопулярніші стилі йоги.

Астанга-йога

Це фокусується на потоці поз для того, щоб поліпшити міцність, сила та гнучкість тіла. Під час такого заняття йогою учасники переходять від однієї пози до іншої. Тому цей вид йоги не є ідеальним для початківців. Людям, які не у хорошому фізичному стані, це може бути дуже важко та вимогливо. Однак, якщо ви зацікавлені в покращенні своєї сили, гнучкості та витривалості і знаходитесь у правильних умовах, щоб робити годину постійних змін пози, Астанга-йога може бути для вас. Цей стиль практикує школа йоги в Аліканте www.yogaenalicante.es.

може бути
Сила йоги

Це американська розробка хатха-йоги, яка базується на динамічному класі без фіксованих серій, що приймають різні стилі йоги. Цей вид занять йогою можна знайти в основному в тренажерних залах та оздоровчих клубах. Сила йоги фокусується на зміцненні тіла, виконуючи пози Хатха протягом тривалих періодів часу, щоб поліпшити фізичну гнучкість та розумову увагу. Power Yoga може бути гарною вправою для спортсменів, людей, які займаються спортом, або тих, хто хоче підтягнути тіло, більше інформації про цей спосіб можна знайти в їх офіційному блозі.

Йога Бікрам

Клас йоги Бікрам має серію з 26 поз Хатха Йоги, які практикуються в теплій кімнаті, буквально, саме тому його ще називають гарячою йогою. Мета спеки - дозволити учасникам робити пози йоги глибше і безпечніше. Тепло також сприяє очищенню організму від токсинів, що сприяють потовиділенню. Йога Бікрам зосереджена більше на тренуванні всього тіла, включаючи внутрішні органи, а не стільки на гнучкості. Цей спосіб не рекомендується вагітним жінкам та людям із високим кров’яним тиском або серцевими захворюваннями. Однак це може значно допомогти відновитися після травм, покращуючи фізичний стан, і практикується Саманді: http://www.samandi.es/yoga-alicante.php

Ієндарська йога

Цей тип йоги фокусується на фізичному вирівнюванні тіла та точному виконанні кожної пози. Деякі пози йоги ієндар практикуються за допомогою та опорами, такими як блоки та ремені, призначені для досягнення більш правильної постави та захисту тіла від можливих травм. Оскільки в постійній позі немає постійних змін, заняття йогою Ієндар менш інтенсивні, а тому більше підходять для людей з низьким фізичним станом або початківців. Цей тип йоги покращує силу тіла, а також гнучкість і може бути адаптований до всіх типів людей, незалежно від віку та фізичного стану. Джерело: Тренер Саманді.