За горіхами та зернами є життя! Є нескінченні насіння які можуть допомогти нам повноцінно харчуватися та запропонувати найздоровіші переваги. Сьогодні ми пропонуємо вам список із нашими 5 насінин кращий; додавати їх в салати, хліб, тістечка, йогурти або печиво ... ви не пошкодуєте!
- Насіння білизна Вони допомагають поліпшити здоров’я артерій завдяки своїм жирним кислотам Омега 3 та доглядати за травною системою завдяки високому вмісту клітковини.
- Насіння кунжут багаті кальцієм, цинком, залізом, корисними жирами, клітковиною та вітамінами групи В та Е. Вони допомагають знизити рівень холестерину та покращують здоров’я кісток.
- Насіння мак Вони забезпечують велику дозу енергії і багаті природними антиоксидантами. Майте на увазі, що вони мають високу калорійність!
- Труби соняшник Вони багаті вітаміном Е і допомагають зміцнити організм проти багатьох хвороб. Також виграє його олія на кухні.
- Труби гарбуз захищають клітини від старіння завдяки високому вмісту антиоксидантів та вітамінів A, B1, C та E.
Чи наважуєтесь ви їх спробувати? Додайте насіння до своїх рецептів і поділіться ними з нами. Чекаємо вашої думки!