Нарешті я вирішив підняти цю тему, тому що іноді може бути плутанина. І важливо розуміти різницю між дієтою та здоровим харчуванням. Почнемо з основ.

здоровим

За повідомленням RAE

Харчування

1. f. Дія та ефект живлення.

2. ф. Мед. Приготування ліків, змішування їх з іншими, щоб збільшити їх чесноту і надати їм більшої сили.

Дієта

1. (Від лат. Diaeta, а це від гр. Δίαιτα, режим життя). 1. f. Режим, за яким ведеться спостерігати за хворими або реконвалесцентами під час їжі та пиття, і, по суті, за цією їжею та напоями.

2. ф. розмова. Повне позбавлення їжі.

3. ф. Біол. Набір речовин, які регулярно потрапляють у їжу.

Це зрозуміліше? Я вам зараз поясню

Дієта - це харчові звички людини, вона не повинна бути зосереджена на лікуванні будь-якої патології, наприклад, ожиріння або навіть зниження ваги. Отже, це просто те, що ми їмо: ми всі дотримуємося дієти.

Зараз ми розуміємо, що не всі дієти здорові. Адекватна дієта - це та дієта, яка охоплює метаболізм поживних речовин, вуглеводів, білків та жирів. Ці енергетичні потреби пов'язані з метаболічними витратами, які ми маємо.

Тож нам не всім потрібно харчуватися однаково; Ну, цілком імовірно, що дієта X працювала для вашого кузена, і вам потрібна дієта Y.

Що ДОБРО враховувати, це те, що незалежно від нашої дієти, найкраще, якщо вона збалансована і охоплює всі поживні речовини, необхідні нашому організму.