Фрукти - це продукти, що складаються здебільшого з води, вони, як правило, мають солодкуватий смак і завантажені вітамінами та мінералами. Дорослим рекомендується приймати мінімум три шматочки фруктів на день, враховуючи його властивості та користь для здоров’я, оскільки вони запобігають певним типам захворювань. Крім того, вони дають відчуття ситості і мають мало калорій, що робить їх зірковою їжею в щоденному раціоні.
Починаючи з 6-місячного віку, діти починають прикорм, і вони можуть почати споживати ті фрукти, які регулярно приймають вдома. У цій статті для немовлят ми побачимо які фрукти може їсти 6-місячна дитина, як їх вводити і як пропонувати.
- Подорожник
- Груша
- Яблуко
- Апельсин і мандарини
- Ківі
- Диня та кавун
- Персики, парагвайці, абрикоси
- Полуниця
- Вишні
- Авокадо
- Як вводити фрукти немовлятам?
- Як запропонувати фрукти 6-місячній дитині?
Подорожник
Банан відомий своїм високим вмістом калію, незамінний мінерал для людського організму. Це ідеальний фрукт, який можна взяти як закуску або перекус далеко від дому, оскільки він легко очищається і не забруднює. У разі практики BLW ми залишимо шматочок оболонки, щоб він не зісковзнув з руки.
Це один із фруктів з найменшим вмістом води, тому може сприяти запорам. Крім того, нормально виявляти чорні плями у кормі дитини після його прийому всередину.
Це має вітамін С і вітамін К головним чином. Це досить солодкий фрукт, який ми можемо знайти в будь-який сезон, тому немовлятам це сподобається.
Його можна пропонувати в каші або у вигляді паличок з невеликою кількістю шкірки, щоб вона не ковзала з руки. Завдяки високому вмісту води він м’який, і вони із задоволенням кусатимуть його.
Яблуко
Яблуко є одним з продуктів, які не можна давати сире поки хлопчики та дівчатка не отримають молярів, оскільки керувати ними надто складно. Ми можемо запропонувати його в каші або в твердому форматі, якщо воно готується в духовці, мікрохвильовці, млинцях. Ми можемо зустріти їх протягом року, але їх сезон восени і має велику ситну силу.
Апельсин і мандарини
Апельсини та мандарини мають високий вміст вітамін С що полегшує засвоєння заліза. Дуже типово готувати сік з цими фруктами, але це не рекомендується, і його слід їсти повністю. Сік лише забезпечував би цукор, залишаючи осторонь клітковину.
Ми можемо запропонувати своїй дитині шматочок апельсина або мандарину, переконавшись, що в ньому немає насіння та видалення частини шкіри, щоб уникнути ризику задухи.
Ківі також міститься в продуктах з високим вмістом вітамін С. Він має велику проносну силу, тому буде чудовим союзником, якщо у нашої дитини запор. У каші він дуже добре поєднується з яблуком або бананом. Його також можна пропонувати в довжинах скибочками для зручного захоплення.
Диня та кавун
Вони є найвищими плодами літа. Високий вміст води та температура при винесенні з холодильника роблять їх ідеальними продуктами для боротьби з високими температурами. Будучи такими водянистими і м’якими, краще уникати їх дроблення, і ми можемо запропонувати це своїй дитині у формі трикутника із шматочком оболонки. Ми просто повинні переконатися, що у них немає жодних точок.
Персики, парагвайці, абрикоси
Вони дуже схожі на фрукти, дуже солодкі, і їх шкіра має так зване волосся. Кілька років тому рекомендувалося вводити їх пізно, чекаючи рік чи навіть 18 місяців, оскільки вони частіше викликають алергічні реакції, як полуниця.
В останніх рекомендаціях, зроблених ВООЗ та AEDP у 2019 році, вони вказують, що їх можна запровадити з 6-місячного віку без проблем і що, крім того, раннє введення може запобігти алергії в майбутньому. З ними ми можемо готувати каші або пропонувати довгі сегменти для немовлят, щоб вони їли самі.
Полуниця
Полуниця - один із найсмачніших фруктів. У них теж багато вітамін С серед його властивостей і може бути запропонований у каші, коктейлі з молоком або розрізаний на 4 частини в довгостроковій перспективі.
Вишні
Вишня - один із фруктів з найбільшим вмістом антиоксидантів. Їх солодкий смак робить їх ідеальним акомпанементом до каш або полуничної та червоної фруктової каш. Їх також можна запропонувати без кісток і розрізати на чверті.
Авокадо
Авокадо - дуже універсальний і дуже корисний фрукт, у ньому багато калію вітаміни і він має низький вміст холестерину. Його можна пропонувати сирим шматками, готувати за запеченим рецептом, як заправку до макаронів, у формі гуакамоле або намазувати на хліб або тости.
Тому, пропонуючи цю їжу, краще забути про кашу і подавати її одним із таких способів.
Словом, ми можемо дати свою дитину будь-який фрукт що ми хочемо, це лише деякі приклади. Ми можемо почати з тих, які в сезон, пропонуючи нашим синам та дочкам цілий ряд ароматів, запахів та кольорів. Фрукти можна пропонувати необмежено.
Як вводити фрукти немовлятам?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Іспанської асоціації педіатрії (AEDP), немовлята можуть починати включати в свій раціон продукти, крім грудного молока або суміші, починаючи з 6-місячного віку та до тих пір, поки вони відповідають іншим вимогам, які вказують що вони готові до цього:
- Втратили екструзійний рефлекс
- Сидячи без опори
- Проявляйте інтерес до їжі
Досягнувши цієї точки, ми можемо починати пропонувати їм здорову їжу, яку вживаємо вдома (фрукти, овочі, риба, м’ясо, крупи, бобові.) Поступово. Для цього ми повинні взяти до уваги наступні фактори:
- Одна нова їжа на день, щоб у разі алергічної реакції ми могли встановити причину
- Уникайте нічних годин, щоб його введення було уважним до ознак алергії
- Скористайтеся сезонною їжею
Тут ви знайдете всю необхідну інформацію про те, як вводити тверду їжу дитині. Ознайомившись із цими рекомендаціями, ми побачимо, як ми можемо запропонувати фрукти своїй дитині.
Як запропонувати фрукти 6-місячній дитині?
Коли наша дитина виконає необхідні вимоги, щоб розпочати прикорм, і ми зрозуміли кроки для введення фруктів, ми побачимо, які два варіанти ми можемо йому запропонувати:
Фрукти можна пропонувати необмежено і в будь-який час доби: на сніданок, обід, десерт, перекус.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які фрукти може їсти 6-місячна дитина?, Рекомендуємо ввести категорію годування немовлят.