Допомагає схуднути, тонізує ноги, сідниці, живіт і поперек, а також покращує статеві стосунки.
тверкінг Це провокаційна танцювальна форма, яка виконується за допомогою чуттєвих рухів тазу. Також називається перрео або шліфування, виникла наприкінці дев'яностих у Пуерто-Рико. Однак він став популярним завдяки виступам таких зірок, як Бейонсе, Ріанна або Майлі Сайрус. Нещодавно ми також бачили Малію Обаму, яка танцювала на концерті, Мадонна, під час її караоке в Carpool або Кім Кардашьян, яка зробила революцію в соціальних мережах, поділившись своїм покручуванням у воді у своєму Instagram.
тверкінг У ньому немає правил, хоча зазвичай це робиться більш-менш подібним чином. За словами Хенара де Фрутоса Гамеро, фізіотерапевта, ерготерапевта та акупунктуриста в Салуспоті, це потрібно робити зі злегка зігнутими колінами, а тазові рухи виконувати в сторони, вперед і назад, не рухаючи ногами або назад, таким чином, щоб рухи стегнами дуже вражають. Зазвичай це робиться під час опускання, згинаючи коліна і встаючи. Це можна зробити повільно або швидко, залежно від музики. Також є можливість робити кроки лежачи і, звичайно, з супутником.
Ось як цей танець приносить користь вашому здоров’ю:
- Це дуже повна вправа, при якій ноги, сідниці, живіт і поперек в тонусі.
- Допомагає схуднути: за годину спалюється близько 600 калорій!
- Стимулює серцево-судинну систему: тонізує серце та покращує кровообіг.
- Це покращує соціальні стосунки та покращує самооцінку, оскільки це модна практика і допомагає взаємодіяти з іншими людьми. Це допомагає зв’язати кожну жінку з її жіночністю, порушуючи соціальні репресії та залишаючи осторонь бар’єри на психологічному рівні.
- Покращує поставу та координацію, синхронізуючи наші рухи з музикою та виконуючи танець правильно, роз’єднуючи різні зони нашого тіла.
- Покращує всю область промежини, оскільки збільшує кровообіг і тонізує область, зменшуючи менструальний біль і послаблюючи симптоми, пов’язані з менопаузою, а також підтримуючи її цілісність під час пологів.
- Знижує стрес, вивільняючи ендорфіни, пов’язані з танцями як такими, і звільняючи накопичену енергію.