Загалом, при цьому типі примхливої дієти втрачається вага, який згодом відновлюється, стільки разів, скільки дієт ми пробували.
Давайте подивимося нижче відмінності між дієтами чи реальними змінами у нашому способі життя.
Дієти проти зміни способу життя
1. Результати дієти є зовнішніми
Дієти пов’язані із зовнішнім виглядом, і трохи удачі дозволяє змінити зовнішній вигляд, але ніколи не всередині.
Новий спосіб життя передбачає внутрішні зміни. Ми починаємо жити не так, як раніше, і вчимось піклуватися про своє фізичне, емоційне та духовне благополуччя. Новий спосіб життя передбачає внутрішні зміни, які змінюють нашу перспективу в багатьох аспектах, включаючи наші стосунки з їжею та наше ставлення до фізичної активності.
2. Результати дієт тимчасові
Починаючи дієту, ми знаємо, що зусилля триватимуть кілька тижнів або місяців. Погана річ у тому, що коли ми досягаємо бажаної ваги, ми зазвичай починаємо нехтувати собою, і речі потроху повертаються до "норми", відновлюючи втрачену вагу, а іноді і щось інше.
Новий спосіб життя передбачає постійні зміни. Новий спосіб життя схожий на подорож, яка веде нас до нових відкриттів і бачити речі з іншої точки зору. Зміни, які ми вирішили зробити зараз, - це шлях, яким ми пройдемо відтепер.
3. Дієти змушують нас жити з почуттям провини
Дієта часто передбачає припущення, що досягнення певної ваги допоможе нам почуватись цілими, щасливими і навіть вирішити інші наші проблеми. Ось чому, коли ми спотикаємось у будь-який день, ми вважаємо це тривожним, бо відчуваємо, що ми винні в тому, що зіпсували майже все, що насправді мало значення.
Натомість зміна способу життя змінює нашу увагу. Зараз ми знаємо, що надмірна вага є результатом наших проблем, а не причиною. Ми виявили, що безпосереднє вирішення проблеми є найкращим способом її вирішення. Тепер ми відчуваємо, що можемо почувати себе добре і можемо схуднути природним шляхом, без провини і страху.
5. З дієтами ми ніколи не контролюємо
Дієта - це як на американських гірках. Ми піднімаємося вгору-вниз, але завжди опиняємось в одному і тому ж місці.
Здоровий спосіб життя ми знаємо, куди йдемо. Зараз ми керуємо власним досвідом. Ми повідомляємо себе, ми змінюємо свою поведінку та управляємо основними аспектами нашого фізичного, психічного та духовного здоров'я. Ми знаємо, як надати своєму життю повноти, яку ми заслуговуємо.
Забудьте про дієти і починайте жити
Зміна вимагає більше дисципліни та відданості, ніж деякий час, щоб дотримуватися якоїсь примхової дієти, але винагороди нескінченні.
Починати повноцінно жити і насолоджуватися нашим існуванням - це місце, яке варте зусиль.
Ми не говоримо, що це буде легко, і у нас неодмінно будуть випадкові падіння. Але замість того, щоб повністю відмовитися від усього, ми просто почнемо з наступного дня.
Пам’ятайте, що мова йде про зміну звичок на багато років, і це не досягається за одну ніч.
Готові розпочати? Ми радимо вам остаточно і постійно змінити свій спосіб життя. Насміліться змінитися, взяти під контроль своє життя і почати жити.